常加班中風風險增加29% 醫生：白領要少喝咖啡多喝水
健康
07-02
近年來，在媒體報道中，經常看到有人長時間加班後猝死的報道。長時間工作是否會增加中風風險？近日，法國學者對此進行了一項大型研究，結果顯示每年有50天以上工作超過10小時，中風風險增加29%，辦公室白領最危險。
北京地壇醫院神經內科主任醫師杜志剛告訴記者，中風的病因複雜，高血壓、心臟病、糖尿病及不健康生活方式等都容易導致中風。
辦公室的你，該如何預防中風？杜志剛表示，遠離中風風險，應注意以下幾個方面：
●室內外溫差不要過大
室內外溫差太大，出入房間忽冷忽熱，會使腦部血液循環發生障礙，有高血壓的人會因而發生腦中風，所以用空調的時候，溫度不要調得太低。
●戒煙戒酒清淡飲食
好多人由於工作壓力大，沒事喜歡「來一支」，殊不知，隨著吸煙量的不斷增加，血黏度升高並逐漸達到一定閾值，機體便處於危機之中，有煙酒嗜好的人應戒煙戒酒。此外，應少吃外賣，清淡飲食。
●少喝咖啡多飲水
減低血液黏稠度增加飲水量，但不包括飲茶或咖啡之類，因其有利尿作用，會促使水分的排出，增加血液黏稠度。如果洗浴，應在沐浴前後各喝一杯水，以補充體內因沐浴而丟失的水分。
●適量運動
運動鍛煉應注意個體化，適度為宜。可在工作之餘進行羽毛球、乒乓球等體育活動，避免因久坐不動造成損害。活動時應注意循序漸進，量力而行。
出現中風「信號」及時就醫
醫生提醒，若發現中風的「信號」，如復視（即看物體有重影），單側肢體無力或笨拙、麻木，講話含糊不清，語言理解力差，以及記憶力喪失，眩暈或頭暈，走路不平衡，面部麻痹等癥狀時，應及時到正規的醫院腦血管病專科就診，以免耽誤病情。
杜志剛強調，中風的最佳搶救時間是發病後6小時內，在此時間內接受及時正確治療者極少遺留後遺症。一旦發病應及時送往醫院，爭取搶救時間。
新京報記者 張兆慧 編輯 岳清秀 校對 吳興發 資料圖片
