帶著這幾味「藥方」去旅行 遊玩更舒心！

高考結束、暑期來臨之際，外出旅遊成了大家飯前飯後討論的話題。而每年這個時候，10歲的小九九和媽媽便異常苦惱，因為九九旅遊時每到一個地方就難以入睡，乘坐飛機、大巴時會嚴重暈車，嘔吐難受，家人在心疼不已的同時，路途也總是沒有想像中的愉快。為此，記者採訪了江蘇省中西醫結合醫院護理部副主任護師朱玉華。據朱玉華介紹，旅遊時只需攜帶幾小片中藥，就能大大緩解暈車、腹瀉、失眠等常見的癥狀。

暈車：有些人乘車、乘船、乘飛機時會感到頭暈目眩、噁心嘔吐，這時建議您這樣做：手指點壓太陽穴、風池穴。按壓內關、足三里2-3分鐘，有酸脹感覺可以吃些酸性的食物，比如桔子，山楂、草莓等。還可在出發之前，將鮮姜切片裝於小袋內，隨時聞一聞，也可以將薑片貼於內關或肚臍（神闕）上。這樣做主要是因為姜的辛辣味，能防止暈車。如果不習慣生薑的味道，還可以將風濕止痛膏貼剪一小塊，貼肚臍（神闕），暈眩感覺都會大大緩解。

感冒：旅途中難免遭遇風寒或者晚上睡覺沒有蓋好被子引起感冒，這時候可以這樣做：按壓風池、太陽穴2-3分鐘，使穴位有明顯酸脹的感覺，也可以刮痧大椎穴，在大椎穴處塗抹點潤膚露或刮痧油，手持刮痧板從上到下刮，用力柔和，可以刮20到30下，當然也可以帶上江蘇省中西醫結合醫院中藥房自製的防感香囊，預防感冒效果也是不錯的。

腹瀉：旅行疲勞、精神緊張、飲食不當、氣候變化等會導致機體抗病能力下降，容易受某些腸道病菌感染，引起腹脹腹瀉。這時可以按壓中脘、足三里穴位2-3分鐘，以明顯感覺到酸脹感為宜。如果怕找不準穴位也可以口服一支藿香正氣液，有助於緩解腹瀉癥狀。

失眠：有些人換了環境，睡不著覺，這時可以用熱水加上艾葉和紅花泡泡腳，泡腳時間不宜過久，一般在20--30分鐘左右為宜。如果泡腳後再輕輕點按湧泉穴，則大大緩解失眠、焦躁、倦怠感等癥狀。如此炎熱的夏季，再把特色中醫藥驅蚊香囊放在床頭，安神香囊，散發出淡淡中草藥的香味，令人心曠神怡。

（張祖名 蔣婕）

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