你知道嗎？健身是快樂的源泉，依據到底是什麼？

從小時候剛剛懂事去上學開始，我們的課堂就有運動體育課，而這個亘古不變的課程一直延續到我們離開校園成為一個社會人。學校的老師堅持讓我們參加體育活動，甚至在升學考試中，體育技能也是考量一個學生的標準。這是為什麼呢？其實呢，除了為了讓學生強身健體，還希望讓未來的祖國花朵可以養成體育鍛煉的好習慣。

在踏上社會以後我們可以鍛煉的機會越來越少，沒有了校園老師的督促，很多人逐漸在忙碌的工作中不再健身運動，在節奏越來越快的當代社會，很多人面臨各個方面的壓力無處釋放，便走向了孤獨和抑鬱。當我們面對成年人的世界的時候，有些人選擇逃避，坐吃等死，有些人選擇要一隻寵物陪伴，有些人選擇發展自己的愛好，有些人選擇運動健身來充實自己。

那為什麼會有很多人選擇健身來充實自己呢，這是有一定原因的。人們都說，運動使人快樂，那麼這句話到底有沒有依據呢？ 當我們運動的時候身體在不停的活動，汗流浹背，應該覺得累才對為什麼會覺得快樂呢？其實這都是有科學依據的，並不僅僅是，運動健身可以讓你變得強壯，能夠一拳揍扁想要欺負你的人。跟多的是運動可以分泌多巴胺，多巴胺是快樂的源泉。

調查發現，有運動習慣的人群的心理比那些足不出戶的人群的心理更加的健康，哪怕運動的時間再短，也可以幫助人們獲取精神上的減壓。並且我們發現進行重量訓練的女性，對平復焦慮更加有效，也許這可以讓他們看上去更強壯而不會任由男性欺負。

所以說，如果你在最近的工作中感覺壓力倍增，同時也無處發泄，不妨選擇走出家門，去戶外跑一跑跳一跳，做一些健身的運動，這些可以有效的幫助你緩解壓力。當然如果有條件的話，建議辦一張健身卡，因為健身房的運動氛圍更好，相關的運動器械也更齊全。

在健身房運動，你還可以結交一些志同道合的朋友。那些與你工作生活沒有交集的朋友，他們可以與你分享那些工作上的事情同時規避被人聽牆根的危險，這也是一個非常棒的主意呢！

所以，運動使人快樂，還能保持身體和精神健康，何樂而不為呢？！

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