打拳協調好身手關係，「摺疊滾彈」，它會使你更加完善

昨夜獨醉，夢赴瑤池，酒在壺中，月在天空。山盟海誓，不如腳踏實地。恭敬內斂，即得清凈無礙。人有時會有感應，所謂感應，不是算術和邏輯學，是一種直覺。看著哪兒都對，但就是感覺，這個事兒不能幹。開始必須有程序，叫定法，或共法。按部就班，是第一步。第一步，越紮實，以後越自由。武術的第一步，是基本功。何為基本功，不是熱身，是核心功法，核心不難，難在於變化，有時不是刻苦的事兒，提升那一步，看悟性，也看運氣。有了功，再圖變化。先練變化行不行，行，但到後來，該補的功課，你還要補，否則很難有大長進，練幾年就知道了，沒有就是沒有。有了核心功法，就不同了，能越練越深，你突然發現，所有練法，都是為核心服務的。很多招式，也很重要，能助長核心功力。有了基礎，才能提高。到了高階，動力已定型，就要練感性的東西了。感性，就來自心性，這是發揮階段，也是點睛之筆。默識揣摩，循規蹈矩，換來了脫胎換骨，遊刃有餘，皆因核心主宰，從此萬變不離其中，什麼架子皆可用，無有對與不對。此正是，拳無拳，意無意，非身是名大身。八千里河山，無一不是本性。

掌心向上，上托掌也是掤，但要沉肘，更要展背闊肌，這樣的勁，橫豎相參，更整。手掌和腹肌有大關係，有個經驗，按掌要合腹肌，已助核心力道。手臂放鬆，但勁更加沉實。用聚合身法，貫通手臂，將力道放到梢節。什麼是勁路，勁路，勁的運行路線。勁是看不到的，它屬於做功產生的能，屬於動能或結構力。打個比方，什麼是勁路，同樣拋一枚石子，你就能看出，拋物線不同，勁力釋放迥異。有遠近，有高低，還能打水漂，軌跡都不同。找到自身的，最佳勁路，練出屬於你的路，這是每個武人要做到的。拳學，即是結構學，動態學，往這個路子上去，接地氣，練出的東西實在。樁功有個東西，叫掛物。掛是什麼，就是沉感。不光肘要沉勁，撐抱著身子沉，尾椎內收，三椎順直，拉肱開背，這個形要有。掛物這個詞，用得很形象，除了外松，還要聚合腰力，給周身以支撐。好比大臂掛了個東西，瞬間一放，手臂很放鬆。腰力把重量接過去了，這是國武共通之處。

摺疊，指胸腰摺疊，通常用波浪勁，胸腰開合的動態。力長則透，意遠則穿。滾彈，指的是小臂發力狀態。打拳時，尺橈二骨，里擰或外翻，稱為滾動。彈抖勁，大臂送，小臂擰。打拳，也可以含著不發。脊柱波浪勁，小臂滾動勁，在套路里經常遇到。打拳有三個勁，經常使用。一個勁，領頭懸，後開腰窩，填海，撐胸腰筋膜。兩個勁，開胛，拉斜方肌，橫展背闊肌。三個勁，小臂放鬆，沉肘，左右撐肱，拉斜方肌。勁不要太過，六七分勁抻到了，形要飽滿。想發力時，丹田一緊，瞬間拔脊擰腰，手臂陡然放長，肱骨里裹或外翻，小臂旋轉滾動。小臂要有甩榔頭勁，「通」的一下，撒出去。小臂放鬆滾動，勁來自脊柱傳導，渾身一沉，沉的基礎上，再爆發力，你就有兩道勁。小臂里擰或外翻，用後背催膀子，能甩出鞭子勁。練什麼拳，主體結構不變，都是它，人體如此。丹田突然一顫，脊柱一挺，這樣的勁，位移短，用時極少。冷，快，突然，無既定路線，是內勁特點。發力，抖中含整，不是光甩胳膊，腰力啟動，脊柱迸彈，胸背開合，都要兼顧。公眾號太極浮屠。慢練不發力，這個模式也要練，真有了功力，發不發沒大所謂，全在於你。

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