糖尿病的「冤家」來了，4種營養控糖食物堅持吃，血糖血壓慢慢降

大家對糖尿病一定並不陌生，它是當今社會裡一種常見的疾病，糖尿病擁有著極高的病發率，人們通過身邊的糖尿病患者就足就可以對它有些了解，所以說不想有這樣的癥狀，那麼平日里到是可以多吃著點下面好食物才是，多吃一些能降血糖的食物。

食物一：桑葉

大家可能都見過桑葉，但大家不知道的是桑葉也是可以降血糖的，這要歸於當中含有的天然生物鹼，還有一些桑葉多糖的，可以幫助身體平衡血糖，也能夠促進胰島素的分泌修復胰島細胞，並且增加胰島素，還有桑葉可以直接用來泡水喝也是蠻好的。

食物二：香菇

這種菌類食物炒出來菜是特別的美味的，同時多吃著點還可以補充到很豐富的鉀、鎂、維生素C及多種氨基酸呢，如果說多吃著點，這些物質到是可以補氣血、降血糖的作用呢。

食物三：蘆筍

就我個人來說還是挺喜歡吃的，且蘆筍嫩莖中有很豐富的蛋白質，維生素，礦物質和人體所需的微量元素等。蘆筍含天門冬醯胺及多種甾體皂苷物質，對心血管病，水腫，膀胱炎，白血病均有輔助食療功效，也有抗癌的作用的，對此來說，應該常吃才對。

食物四：紫菜

最喜歡的就是喝紫菜湯，蠻有營養的，就比如紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等這些抗氧化物質相當的豐富的，且其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。對此來說，日常飲食中就要多吃。

糖尿病患者最好也要少吃一些含澱粉量高的食物。像是玉米，土豆，山藥，蓮藕中的澱粉都是比較高的，相信大家都知道澱粉，如果嚼起來的話，越嚼就會感覺到越加香甜。這是因為它裡面所含的糖分也是比較高的，所以糖尿病人最好也不要吃含澱粉高的食物。

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