BBC揭露不老真相：50歲的大媽，憑什麼長了20歲的臉？

1x365，遠大於1的意義。

減緩衰老

前不久，51歲的陳紅一組近照刷屏，鏡頭前的她，緊緻的皮膚沒有一絲皺紋，姣好的面容說是三十歲都不為過。

這般美貌讓所有人艷羨，也讓人懷疑：為什麼她不會老？

難道女明星真有所謂靈丹妙藥能在時間面前不為所動？

這部火爆全網的BBC紀錄片《如何減緩衰老》卻說：

她們也和常人一樣會衰老，只不過讓衰老減慢了。

羅津娜是一名整形外科醫生，明明看起來只有三十齣頭的臉，卻已經44歲。

為無數想要變美、變年輕的人做過無數手術，但從未為自己動過任何整容手術。

長期和皮膚打交道，她對「皮膚如何變老」產生了濃厚的興趣。

在她看來，皮膚是人體最大的、也能被直接看見的器官，因為這個特殊的器官，才讓每個人都不一樣。

從手術室走到皮膚科學，她才發現，

衰老的原因其實很簡單：太陽光、自由基、糖。

他們邀請兩位駕齡超過50年的長途貨車司機。

這兩位鋼鐵直男，唯一能稱得上護膚的方法就是，用香皂洗臉。

長期在駕駛室，看起來似乎不會長時間暴晒，但他們看起來卻比實際年齡要老許多。

到檢測儀下才發現，他們的右臉普遍比左臉的皺紋更長更深，鼻唇線也明顯更深，皮膚嚴重缺乏彈性。

擋風玻璃能擋風，卻擋不了陽光的直射，就算是像常年在手術室的羅津娜，也逃不過開車時的陽光直射。

所以，不管每天是否外出，都做好防晒。

除了陽光，另一個讓皮膚老化的關鍵因素就是我們每天呼吸的氧氣。

每次我們呼吸的空氣，1%~2%的氧氣會選擇另一條與眾不同且危險的道路，它會變成自由基，導致產生膠原蛋白的纖維母細胞老化。

而我們日常吃的食物，就是修復和保護纖維母細胞的關鍵。

第一就是要選擇顏色鮮亮的食物，

如富含茄紅素的西紅柿；

其次是味道苦澀的蔬果，如富含芥子油苷的西藍花；

再次是油脂豐富的魚類；

最重要的是，盡量少吃澱粉豐富的食物。

另一個決定皮膚外觀的因素：糖。

它不僅讓人發胖，也讓人更容易老。

令人吃驚的是，血糖高的人比實際年齡要老兩歲，依附到膠原蛋白上的糖會讓膠原蛋白更脆弱，皮膚的自我修復也就被阻止了。

在紀錄片的最後表明，沒有人能避免衰老，歲月的痕迹終將刻在每個人皮膚上，但能衰老的腳步卻能減緩。

而這一切，與人的先天並無關係，想要延緩衰老，全憑自律。

自律有多重要，這個無人能替代的「白娘子」說，

注重防晒的人，皮膚看起來比實際年齡年輕20歲。

她不論走到哪兒，防晒霜就帶到哪兒。

在防晒這件事情上，作為公眾人物的她們，一個比一個狠。

52歲的周慧敏，從18歲開始研究護膚美容，曾試遍各種美容偏方，

最後得出的結論是：防晒是時時刻刻必不可少。

試問，只是簡單的防晒，又有幾個能每天堅持呢？

我們總羨慕別人的青春靚麗，卻從來都做不到別人的十年如一日。

你只知道60歲楊麗萍的少女背美得銷魂奪魄，

你卻不知道她20年不曾吃過一粒米。

49歲的莫文蔚，為了一場長達一年半的演唱會，絕口不吃辣和油炸，自己最愛的紅酒和冰淇淋，也全都拋棄了。

40歲的章子怡，嘴饞的時候也只敢吃四口泡麵。

她們美得驚為天人，她們也美得很辛苦。

她們不是一天、一月如此，而是歲歲年年，可想而知，這需要多大的自控力。

在美食麵前，又有幾人能管得住自己的嘴呢？

尤其是面對芬芳誘人的甜品，有多少人把珍珠奶茶奉為自己的「續命水」，

有多少人把美味的蛋糕視為自己的快樂源泉？

看起來仍是20歲的張韶涵，生長在每走兩步就是奶茶店的台灣，

曾經一度以為自己不吃甜就會死，她卻說，我戒掉了所有的糖。

「美麗教主」伊能靜，和兒子在一起如姐姐一般，

她用自己的幾十年的經驗告訴大家，低糖飲食，是一種生活觀念。

放棄自己摯愛的食物，每天吃著自己或許曾經嗤之以鼻的食物，還要把它變成一種生活觀念，這得是多大的決心和毅力。

不是她們美得與眾不同，而是她們的堅持無人能及。不是歲月從不敗美人，而是她們足夠自律。

這部不過半小時的紀錄片，一經發布很快引發了800萬多次點擊，足以見得抗衰老是多少人在意的事。

然而，能用腦子管住身體，有幾人能做到呢？

為了年輕，桌上擺滿了多少瓶瓶罐罐，又偷偷在自己的收藏夾里碼了多少防老秘方。

零零總總都足以見得，衰老是一件多可怕的事情。

愛美之心，人皆有之，日漸衰老，亦是人生常態，我們無法躲過時間的流逝，但我們能選擇自己老去的方式，

想要年輕，那就對自己狠心一點，哪怕對自己一點點小小的剋制，也終將變得強而有力。

畢竟，1 x 365是個不小的數字。

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