它是「天然瀉藥」，隔三差五吃一次，堅持1個月，腰枝苗條臉色好

它是「天然瀉藥」，隔三差五吃一次，堅持1個月，腰枝苗條臉色好。

夏天，又到了露肉露腿的季節，看著自己一身不肯離去的贅肉，再看看別人苗條的身材，心裡可謂是難受極了，與其去羨慕別人，還不如自己去減肥，把自己變成瘦瘦噠，美美噠。出門在外盡顯好身材，再也不用去羨慕別人了，那麼怎樣才能做到健康的減肥瘦身呢？這是我們要關心的問題，除了在飲食上要控制好自己的嘴，多吃一些綠色蔬菜和水果，為身體補充營養的同時還不會攝入過多的脂肪，少吃一些高熱量，高脂肪的食物，這樣對於減肥是有一定幫助的。其次還要多多運動，經常邁開步伐運動起來，消耗身體多餘的脂肪，既可以鍛煉身體，又可以減肥瘦身，何樂而不為呢？說到飲食問題，今天我就與大家分享一道健康的減肥瘦身食譜，那就是韭菜炒豆芽，想必大家都吃過吧，它被稱為「天然瀉藥」，隔三差五吃一次，堅持1月，腰枝苗條臉色好，趕快花5分鐘的時間來看完這篇文章吧，助你清腸刮油甩贅肉，吃出小蠻腰，出門在外盡顯好身材。

眾所周知，豆芽口感清脆，營養好，尤其是它含有非常豐富的維生素C，對皮膚的美白起到很大的作用，此外它還含有非常高的水分和纖維素、膳食纖維，能幫助腸道排除垃圾、更有減肥瘦身的功效，韭菜和它一起炒，隔2天吃一次，排出黑臭宿便，身形緊緻又苗條。而韭菜含有大量的對潤腸通便超有效果、還能促進腸胃蠕動的粗纖維及各種維生素哦。我曾經有一個朋友，它就是平時不注意飲食，愛吃些垃圾食品，缺乏運動，還經常便秘，導致一身贅肉，所以我就建議她平時要多運動，飲食要多元化，尤其這道韭菜炒豆芽，要常吃，這不，她隔三差五地吃一次，每天堅持運動，堅持1個月，腰枝苗條臉色好。現在整個人清爽得很，排出了體內的黑臭便便，身上的贅肉都消了不少，衣服都直接可以穿M碼了，她說還要繼續堅持下去，爭取穿S碼的，現在身形真是超好看的，皮膚又緊緻，身材又苗條，臉色紅撲撲的，看起來比實際年齡還要年輕五歲，愛美的你是否也心動了，心動不如快行動，趕緊跟小編學習下這道菜的製作方法吧。

【韭菜炒豆芽】

食材：

250g豆芽，一把韭菜，一勺自釀白酒，一勺生抽，一勺老抽，適量花生油，適量加碘鹽

做法：

1.首先我們將買來的豆芽處理一下，用手除去其爛掉或者被蚊蟲咬掉的部分，將比較好的豆芽篩選出來，之後用清水將其沖洗乾淨，在洗的過程中盡量用手邊搓邊洗，這樣可以除去豆芽表面所殘留的農藥，洗好後濾干水分裝入盤中備用。

2.取一個較為乾淨的鍋，起鍋燒熱，沿著熱鍋的邊沿緩慢的倒入花生油，這樣可以油滴發生飛濺現象，開火將油加熱片刻，油溫大概為60℃~65℃之間，接著將洗好的豆芽放入鍋中，並用鍋鏟翻炒均勻，中途加入白酒，加碘鹽進行調味，並用大火將其炒香，炒至豆芽變軟爛時即可。

3.接著向鍋中加入適量已經洗好並切成細狀的韭菜末，韭菜的大小厚度視個人的喜好所決定哦，之後依次加入生抽，老抽進行調味，並用鍋鏟翻炒片刻，炒至豆芽呈微黃時，接著將大火轉為中火併翻炒均勻，時間大概為1~2分鐘即可，2分鐘之後關火出鍋，將炒熟的韭菜和豆芽撈出裝入盤中，就可以慢慢的品嘗了，這樣美味可口的韭菜炒豆芽就已經做好了，喜歡的朋友趕緊試試吧！韭菜和它一起炒，隔2天吃一次，排出黑臭宿便，身形緊緻又苗條，愛美的你不容錯過。

【嘉雯美食屋小貼士】

1.在炒豆芽之前，我們要將其進行處理一下哦，這一步千萬不能省，先將豆芽爛掉或者被蚊蟲咬掉的部分除去，否則會影響到菜的美觀和口感，之後還需要將其沖洗乾淨，邊用手邊清洗，因為豆芽的表面是殘留農藥的，這些物質對身體是不利的哦！所以要及時除去的。

2.在炒豆芽時，為了保持其清脆感，我們可以向鍋中加入少許的白酒，一方面白酒也可以作為一種調味品，對豆芽進行適當的調味，讓它吃起來更加清脆爽口，更入味。另一方面白酒中的酒精具有很強的殺菌消毒的效果，它可以除去豆芽表面隱藏的細菌哦！從而避免人體攝入細菌。

好了今天的韭菜炒豆芽就分享到這裡了，大家吃過韭菜炒豆芽嗎？你認為它有排便的功效嗎？歡迎大家在下方評論或留言哦！讓我們一起來討論，一起來進步，在此衷心感謝你們的「每一個點贊，每一個評論」，這些都是對我的極大鼓勵和支持，也是我不斷前進，創作的動力，如果大家還想了解更多的美食菜譜的話，記得在右上方點個關注哦！在這裡先謝謝你們了。

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