夏季想疏通腸?常吃這3種蔬菜,腸道滋潤,「黑硬便」輕易排
飲食
07-03
有時候覺得自己的腸胃不舒服,總感覺在腸道那裡堆著好多殘渣,但是卻又沒有想要排出的意思,特別是上廁所排隊的時候,別人要等你好久就不太好意思了,如果你夏季想疏通腸?常吃這3種蔬菜,腸道滋潤,「黑硬便」輕易排。
1、吃點炒西芹
炒西芹的口感是我比較喜歡的,因為它不像是那種家常的芹菜比較軟,如果和瘦肉一起炒一段時間之後,那個芹菜的杆子都已經沒什麼水分了,看起來乾癟癟的,所以我覺得那種小芹菜用來調味還是很不錯的,如果是想吃到芹菜本來的味道那就最好選西芹,對刺激腸道的蠕動超級有效。
2、吃點炒絲瓜
絲瓜其實是一種很好的幫助我們排便的蔬菜,因為絲瓜裡面的脈絡很多,然後用絲瓜煮湯喝,既能補充好身體所需的那些維生素,然後絲瓜裡面的膳食纖維還能幫助排便。
3、吃點炒紅莧菜
吃點紅莧菜也是便秘病者需要注意的事,因為紅莧菜表面上有一些小小的絨毛,雖然吃的時候完全不影響咱們的口感,但是它對整個腸胃的蠕動是有促進作用的,同樣的原理還有南瓜葉也是一樣的,南瓜葉的葉面上有很多的小絨毛,但是一定要選那種很嫩很嫩的南瓜葉,這樣才有效呀。
如果是經常出現排便困難,一蹲就是蹲好久的情況,那就需要好好注意一下咱們在日常吃的這些蔬菜了,能夠將日常蔬菜換成這3種那自然是好的,如果在夏天的時候疏通腸?常吃這3種蔬菜,腸道滋潤,「黑硬便」輕易排。
※它被叫做「土人蔘」,別再當草亂踩,夏天清炒吃,利尿見效快
※紅豆和「它」天生一對,女人常吃一口,大肚子沒了,體內濕氣少了
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