產後安全收骨盆你該怎麼做？聽李新雨老師全解讀

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產後收骨盆受到廣大現代女性關注，到底該如何收骨盆，何時收骨盆，骨盆恢復程度怎麼樣，這一系列我們該如何界定，李新雨老師給大家全面剖析，現場解讀大家的疑惑~

收骨盆的黃金時期

1、分娩後生命體征一切正常方可進行收骨盆

2、「抓住」鬆弛素（分娩肽）的機會

鬆弛素的分泌有助於骨盆周圍韌帶的放鬆

產後骨盆主要癥狀

1、恥骨、腰腹部疼痛

2、骨盆寬大、胯部增寬

3、子宮下垂

4、陰道鬆弛

5、尿失禁

骨盆評估方法

1、讀片技巧

閉孔大小是否對稱

雙側髂骨翼大小是否相同

髂脊最高點是否在一條水平線上

雙側內側緣是否對稱

2、多數的人處於骨盆後傾位，可以通過簡單方法進行評估

利用兩個相同的物品，一個放在一側髂前上棘處與地面平行，另一個放在恥骨聯合處，從側面觀察，若恥骨聯合處更靠前則為骨盆後傾。

收骨盆的精準手法

1、骶骨上翹，盆底肌被拉長

患者側卧，治療師一手放在髂後上棘一指半到兩指左右的位置，施加向前向上的力

2、骨盆後傾

方法一、仰卧位，伴隨患者呼吸，身體傾斜按住髂後上棘5-8分鐘可有改善

方法二、側卧位，手掌在患者髂後上棘處，向上略向前發力，兩側重複相同動作，可有改善

3、大骨盆側髂骨內旋

患者側卧位，治療師推髂前上棘，可有改善

產後收骨盆越早進行越好

產後收骨盆手法越精準越好

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