老人說「一天吃三棗，終生不顯老」，但是吃紅棗也有3個注意事項

我們經常會聽到老一輩的人告訴我們：「一天吃三棗，終生不顯老」。說到紅棗，顆粒飽滿、果肉厚實、皮薄核小、營養豐富，非常適合女性朋友們食用。

中醫講，紅棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神、健脾養胃的作用。對於病後體弱者、貧血的人，還有手腳冰涼的女性，都可以通過紅棗來調理身體，可以有效的改善這些癥狀。而現代醫學對紅棗的功效也進行了研究，研究發現紅棗可以增加肌肉的力量、保護肝臟，還能有效的延緩衰老。

紅棗營養價值很高，含有大量的蛋白質、多種維生素、多種人體所需的氨基酸、多種礦物質等營養成分，對人體十分有益，還被稱為是「天然的維生素丸」。對於愛美的女性們來說，每天適量的吃一些紅棗，還可以起到美容養顏、延緩衰老的作用。

紅棗含有大量的維生素B，可以促進血液循環，女性經常食用紅棗，可以使皮膚和毛髮有澤，使臉部皺紋平整，皮膚紅潤有光澤。

紅棗中還有豐富的維生素C，是一種極強的抗氧化物質，參與體內的生理氧氣還原過程，有效的防止黑色素在體內沉積，可有效減少黑色素及斑點的產生，增強了皮膚的彈性，使得皮膚越來越細嫩光滑。

在食用紅棗時這3點要注意：

紅棗雖好，但不要過量，一天在3到10顆就可以了，否則會引起胃酸過多或腹脹；

紅棗含糖量高，如果血糖高的人，在食用紅棗後要適當減少主食的攝入；

腐爛的紅棗不要吃，因為腐爛的紅棗會產生細菌，比如說會產生甲醇等有害物，如果吃了腐爛的紅棗，有可能會出現頭暈、頭痛、嗜睡、視力障礙等中毒反應

註：圖片來自網路

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