肝怕酒怕累，還怕這「3樣」，若一個不佔，肝臟乾淨人健康

肝臟，是人體非常重要的器官之一，有強的代謝功能，主要是幫助人體排毒以及凈化血液環境。肝雖然擔負著人體排毒解毒工作，但並非無堅不摧，除了害怕酒精和勞累，還害怕此三樣，我們一起來看看吧。

肝怕酒怕累，還怕這「3樣」，若一個不佔，肝臟乾淨人健康

肝怕酒

眾所周知，肝是非常怕酒的，長期大量嗜酒，當肝臟不能將酒精完全分解排泄掉，就會產生乙醛(中間產物)，有一定的毒性，會損害肝細胞，長時間積累就會導致肝「纖維化」，誘發酒精性肝病，最終發展到不可逆的「肝硬化」。

肝怕累

現在很多人的工作壓力都是非常大的，家庭的經濟以及幸福感都需要我們付出不懈的努力，因此熬夜加班成了常態。但是如果經常熬夜加班的話，可能會勞累過度，使得肝臟晚不能好好排毒，進行自我修復。研究證明，過度勞累，使肝臟患上各種疾病比如肝炎病毒，還會降低人體的抵抗力，其他疾病也接踵而來。

肝怕胖

肥胖是百病之源，尤其是腹型肥胖，殺傷力更大。肥胖容易引起脂肪肝，嚴重者會引發肝纖維化，繼而發展為肝硬化、肝癌。現代人不缺吃喝，經常大魚大肉，這些油膩的食物很難消化，會誘使肝炎發作，這些食物也難以分解，從而使得脂肪在肝臟內堆積，演變為脂肪肝。

肝怕「苦」

良藥苦口利於病，但是肝臟卻怕你亂吃藥，因為幾乎所有藥物都要經過肝臟代謝，由此導致的藥物性肝損傷也變得越來越常見。大部分藥物在減葯或停葯後，肝功能可以恢復正常，但也有一小部分會造成不可逆的肝損傷所以我們在服藥的時候要選擇那些對肝臟損傷小的藥物，不可隨意濫用，請遵醫囑。

肝怕氣

「肝喜條達」，從五行來看，肝和木對應，就有樹木的屬性。喜歡舒展的生長，不喜歡被壓抑著，經常生氣，尤其是生悶氣或者是情緒經常處於焦慮，急躁的狀態中，很容易引發肝氣鬱結，而肝氣鬱結，又會使氣血不暢，引發一系列的健康問題。

肝臟受損，毒素垃圾難以排出，因此日常生活我們需要一些輔助手段來幫助排肝毒，可以從食療入手，多吃以下食物：

金銀花

金銀花具有氣平的作用，對於清熱解毒的作用非常的明顯。在炎熱的夏季，可以經常將金銀花泡水喝，其所含的總皂苷對肝臟起到保護的作用，還能夠很好的提高精神，令身體感覺到神清氣爽。

葡萄乾

葡萄中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效地調整肝臟細胞的功能，抵禦或減少自由基對它們的傷害。用葡萄乾泡水，通過減少糖分可以凈化肝臟，可以促進肝臟健康，通過其特定的在肝臟的生化反應過程，幫助它更有效的排除血液中的毒素。

蒜薹

蒜薹中含有豐富的維生素和微量元素,比如硒元素不僅能修復肝臟，還能幫助肝臟排出過多的毒素和垃圾。多吃蒜薹能夠保護人體肝臟中的肝細胞,防止肝細胞被毒素侵襲,還能有效舒緩肝臟,促進肝氣循環，舒緩肝鬱。最後還可助於肝臟結構和功能的維護和修復。

蒲公英

蒲公英通肝經,祛火,消炎。如果你的肝不好，比如經常失眠、晚上睡不好會心煩意燥、上火、頭暈目眩，可以每天泡一點蒲公英，能幫助肝臟排出毒素和垃圾，有助於肝臟的排毒和代謝能力，同時也讓肝臟更加的健康。

最後提醒大家要及時改掉不良的習慣，因為預防才是最省錢、最有效的「保養」。

以上圖片均來自網路

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