每天一萬步，脂肪肝卻沒見改善，這是咋回事？

這年頭，運動健康已經為大眾所接受。大家這一天不走個萬把步，都不好意思發朋友圈了。但是大家沒有發現一個問題嗎？

這天天走一萬步的人是越來越多了，這體檢查出患有脂肪肝的人並沒有因此大幅度的減少，反而不降反升。

這點好像跟醫生平時總是會跟一些脂肪肝病人說要多運動，控制體重，似乎存在矛盾？

這多動了，也沒見得對脂肪肝有改善，這是咋回事呢？

其實不然，是大家對脂肪肝的病因還不是特別了解，並不是所有患有脂肪肝的人，都可以通過走一萬步等這種運動方式得到有效消除的。

怎麼樣的人適合每天慢走一萬步來消除脂肪肝？

很明確，肥胖引起的脂肪肝病人，加強運動鍛煉，減肥時最好消除脂肪肝的方式。因為對於一個不耐胖的人來說，無論他身高多少，體重增加後出現脂肪肝，醫生就會說他不耐胖。

像之前一個脂肪肝病人，身高只有1.5m左右，你體重只是也長的不多，從105斤長到115斤，這時候做B超就發現有脂肪肝，後來我讓他控制飲食，加強運動減肥，體重從115降到了108，後來再過半年來複查時候，就已經沒有脂肪肝了。

所以我們說運動能不能消除脂肪肝，肯定是可以的，但前提你得是肥胖引起的脂肪肝，而運動可以減肥。不過我更推薦大家選擇快走，而不是慢走一萬步，因為慢走的運動強度是不夠的，而且不是非得走到一萬步才有效果，每天堅持快走到微微出汗為宜。當然，患有膝關節疾病的人不宜選擇快走，應選擇其他運動方式。

那麼對於怎麼樣的脂肪肝，你慢走一萬步，甚至兩萬步都作用不大？

那就是除了肥胖以外的病因引起的脂肪肝，比如最常見的酒精性脂肪肝，這肯定跟飲酒有關，有些人喝完酒後，由於我們的肝臟對酒精不耐受造成脂肪在我們肝細胞堆積導致的，那麼戒酒才是最有效消除脂肪肝的方法。還有藥物引起的脂肪肝，那麼及時停葯是關鍵，而不是動不動就走個一萬步。

因此，對於脂肪肝的消除，最主要的是先找到病因，然後才是想著怎麼去做，不然你哪怕是走了兩年的一萬步，也可能減不了一點脂肪肝。

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