男人過了45歲，常吃這種「天然雄激素」，補充腎氣，越活越年輕

近幾年來，健康養生的方式可以說是非常受人歡迎的，不管是男性，還是女性，都變得越來越注重身體保養，希望自己能夠健健康康、更有活力。單從身體素質來看，大多男性都是要強過女性的，但實際上，他們的平均壽命卻要比女性短上不少，這除了跟身體機能有關，跟平日里的生活習慣也是有著很大關聯的。

與女性相比，男性所要承受的生活壓力要更大。平日里，他們為了養家糊口，經常會熬夜加班，時間長了，身體自然是吃不消的，腎臟功能也會變得越來越差。如果你有下面這2種癥狀，說明你的腎臟並不是很健康了。

1、脫髮嚴重

一個人的腎臟是好是壞，都會直接反映到我們的頭髮上。如果說你經常會脫髮，而且每次脫落的發量還不少，這就說明你的腎氣已經嚴重虧損了。要是你長期放任不管，就很有可能會提前進入衰老期，並且會老得很快。

2、排尿次數過多

平日里，我們每天都是要喝水的，尤其是在炎熱的夏天，人體對水分的需求量就更大了。但如果你的排尿次數過多，就說明你的腎臟功能不是很好，需要你提高警惕了。

男人在年齡超過45歲以後，普遍都會出現腎臟受損的情況，這就需要我們及時地對身體進行調理。男人過了45歲，常吃這種「天然雄激素」，能補充腎氣，越活越年輕！

1、羊肚

很多人在平日里都是比較喜歡吃羊肚的，這種食物隨便爆炒一下，口感都會非常好。而對於男性朋友來說，如果經常吃羊肚，對補腎養氣確實很有好處。而且，羊肚中含有不少的維生素，有益於我們的身體健康，每天吃一點，氣色也會變得越來越好。

2、秋葵

秋葵在外形上與辣椒有幾分相似，但是兩者的口感卻相差甚遠。如果你平日里比較喜歡養生，沒事吃點秋葵，那就再好不過了。特別是腎臟不太好的男性朋友，經常吃秋葵可以幫助你激發體內的雄性激素，堅持一段時間後，你會發現自己身上明顯的變化，也更加具有男人味了。

3、核桃

眾所周知，核桃是可以用來補腦的，不僅可以提高智力，還能增強記憶力。實際上，核桃的養生功效遠遠不止這些，它還能夠幫助我們補腎養氣、延年益壽。過了45歲的男人，每天吃上一些核桃，身體自然會更加強健。

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