晚睡磨牙，不要忽視這種原因

有人晚上睡覺會磨牙，那怎樣才能知道自己是不是有磨牙症呢？有什麼判斷的方法嗎？如果睡醒之後發現頭部悶痛、下巴緊繃著那你可能就有磨牙症了。這是因為長期壓力大導致的原因，也可能是某些藥物導致的副作用。

當我們面對壓力時，可能會不自覺地咬緊牙關。持續的焦慮情緒導致我們睡覺時出現磨牙的行為。

牙醫把這種情況稱為磨牙症，在人群中普遍存在：10-20%的成年人會有這種癥狀。

那麼，怎樣才能知道自己是不是有磨牙症呢？如果你發現醒來時頭部悶痛、下巴緊繃，就可能是有磨牙症了。最常見的誘因是壓力，但也可能是下顎位置不正或是某些藥物帶來的副作用。

磨牙可能會引起或加重顳下頜關節紊亂病。雖然顳下頜關節紊亂病不一定是磨牙的起因，但患有慢性顳下頜關節紊亂病的人更有可能會磨牙。就如同先有雞還是先有蛋的問題一樣，科學家們還不清楚它們之間的因果關係。

我們該如何避免這種影響呢？除了遠離壓力來源外，還應避免會使下顎肌肉緊繃的咖啡因和酒精。也可以要求牙科醫生為你裝一副合適的口腔防護器，從而保持下巴放鬆以及預防夜間磨牙。

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