經常吃「4種肉」，會變成癌症體質，想健康，四種食物也要戒掉！

隨著生活水平越來越高，吃肉已經不是問題，但是現代的多數人是由於吃肉過多而造成營養過剩。

一般三高，肥胖等問題都是由於脂肪攝入過高引起的。

肉類雖然蛋白質豐富，但是如果烹飪不當，或者是存放不當，也會對身體造成嚴重的傷害。

經常吃「4種肉」，會變成癌症體質，具體指哪4種？

第一種：燒烤肉

一到夏季，大街上燒烤攤絡繹不絕，每天擼點串也成為了很多人的選擇。

但是經過燒烤過以後的牛羊豬肉，其實不僅已經失去了它原本的營養價值，還會產生多種致癌物。

雜環胺（HCAs）和多環芳烴（PAHs）這兩種致癌物都是肉類經過烤制以後產生的。

並且在燒烤的過程中，食物中的氨基酸，糖，肌酸會相互反應也會產生致癌物質。

第二種：「殭屍」肉

殭屍肉一般是指在冰箱當中存放的時間過長，肉類的顏色已經有粉紅色變成了棕色，此時的肉類就是殭屍肉，建議盡量不要再食用。

這些肉不僅營養物質全無，並且肉類一旦變質，會產生對於身體不利的多種物質。

建議肉類一旦在冰箱當中冷凍了超過三個月，為了健康，就扔掉吧。

第三種：半生不熟的肉

隨著飲食習慣的越來越豐富和融合，我們現在很多年輕人都喜歡吃一些日料或者是西餐。

而這些食物當中牛肉一般大家喜歡五分或者是七分熟，甚至一些刺身等都是生食。

其實這種飲食方法是不健康的，不熟的肉中難免會有很多的寄生蟲和細菌，食用後會損傷腸道，還會容易造成其他嚴重的疾病。

第四種：加工肉類

日常常見的例如火腿，臘肉，牛肉乾，肉罐頭等等都屬於是加工肉類的範疇。

這些食物為了延長其保質期和維持風味，通常會經過腌漬、煙熏、發酵等手段的處理。

處理完以後的這些肉會顯著的增加致癌的風險，並且再加工的肉類會增加結直腸癌的風險已得到了廣泛證實。

癌症，一般都是吃出來的，防癌還要戒掉四種食物：

一、發霉的食物

發霉的食物會產生一種嚴重的致癌物質，黃曲霉毒素，這種物質是造成肝癌的罪魁禍首。

數據顯示，黃曲霉素的毒性是砒霜的68倍，氰化鉀的10倍。

並且黃曲霉毒素不僅傷肝，同時腎臟也可受損害，黃曲霉毒素還會降低免疫能力。

二、太鹹的食物

太鹹的食物一般會含有一種較強的致癌物，叫做亞硝胺類化合物，研究發現，這種物質會大大的增加發生食管癌的風險。

所以，如果你日常頓頓離不來鹹菜，或者是泡麵等含鹽分較高的食物，以後一定要注意啦。

中國營養協會推薦每日攝入的鹽分不要超過6g。

三、油炸食物

油炸食物，一聽就是那種熱量很高的食物，經常食用，不僅會導致肥胖，還會引起心腦血管疾病，並且有致癌物性。

吃油炸食物是一個長期積蓄毒性的過程，所以日常在做飯的時候烹飪手段也要選擇好。

四、反式脂肪酸高的食物

反式脂肪酸是一種不飽和脂肪酸，經常的食物，對人體的健康是十分不利的。

經常食用會導致加血液粘稠度和凝聚力增加，易形成血栓。

諸如蛋糕、糕點、餅乾、麵包、沙拉醬、炸薯條、炸薯片都是含有反式脂肪酸的食物。

日常，想要健康，還要養成三個習慣：

第一個：喝茶的習慣

喝茶的好處大家都知道，因為茶葉中含有多種對身體有益的物質，研究已證實的有多酚類，咖啡因，茶多糖等等。

所以喝茶 對於健康是非常有好處的。

除了傳統茶，還可以喝點藥草茶來每日代茶飲。

黃花苗黃桑葉茶：由黃花苗和黃桑葉進行搭配而成。

黃花苗可以清熱解毒，去火消炎，並且有助於利尿消炎，促進體內水分代謝和加快有毒物質排泄，有很好的幫助身體排毒的作用；

黃花苗入肝經，還可以保肝護肝，預防肝臟受損，並且還可以改善血液的健康，保護血管。

黃桑葉，據《神農本草經》中記載，將桑葉稱為「神仙葉」，中醫將桑葉作為治療消渴症應用於臨床。

並且黃桑葉還有清肝明目，降血脂、降膽固醇，抗衰老、抗疲勞的作用。

日常將二者搭配每日飲用，對於保肝，防治肝損傷，保護血管，抗衰老等方面均有作用。

第二個：每天吃早餐的習慣

肝臟和膽囊都是人體消化系統的一部分。膽汁是高度濃縮的液體，用於消化食物。

早上，經過了一晚上的空腹，膽汁濃度很高，此時如果不進食，會導致膽汁無法排除，一旦沉澱在身體中，就會產生結石。

並且早餐是一天能來的重要的來源，所以，一份營養早餐十分重要！

第三個：堅持一種運動

運動，能夠提高人體各個方面的機能，還能夠促進身體的血液循環。

日常建議堅持一種自己喜歡的運動，最好是有氧運動。

還可以提高身體的免疫能力，長期堅持，就會看到效果。

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