骨質疏鬆只發生在老年人身上？大錯特錯

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在中國，骨質疏鬆症或骨密度低患者是一個龐大且迅速增長的群體，然而問題在於，大多數人對此缺乏認識。這種疾病的發生年齡比人們想像的更早，甚至從二三十歲就開始了。骨質流失完全是在人們覺察不到的情況下，像沙漏中的沙子一樣，靜悄悄地發生。

」

很多原本以為的只有老年人才會得的病症，正悄悄在中青年群體中蔓延，比如骨質疏鬆。

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不是你年輕，就不會得骨質疏鬆。要知道，現代國人的骨骼健康正面臨三大預警。

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不再是老年人的「專利」

骨質疏鬆症是隨著年齡增長，人體骨量減少引起骨的微觀結構退化，致使骨的脆性增加以及易於發生骨折的一種全身性骨骼疾病。

骨質疏鬆症的發生與基礎骨量積累和增齡後骨量流失密切相關，調查顯示，骨骼中的礦物含量在30歲左右達到最高的峰值骨量，之後逐年下降。

曾被視為「老年人專利」的骨骼健康隱患，如今正不斷突破年齡限制，悄然侵襲著中青年一族。

低骨量人群龐大，自身知曉率低

調查顯示，我國40-49歲人群低骨量率達到32.9%， 50歲以後大幅增高到46.2%。40-49歲骨質疏鬆症患者的患病知曉率僅為0.9%，50歲以上患者的患病知曉率也僅為7.0%。

據權威調查數據顯示，全世界平均每3秒鐘就會發生一次由於骨質疏鬆引起的骨折，中國目前每14人中就有1人患骨質疏鬆。

但仍有很多患者沒有充分意識到其危害，甚至不知道自身已患有骨質疏鬆，更不用說預防。

中老年女性骨質疏鬆尤為嚴重

骨質疏鬆症已經成為我國50歲以上人群的重要健康問題，中老年女性骨質疏鬆問題尤為嚴重。

調查顯示，中國50歲以上人群骨質疏鬆症患病率為19.2%，其中男性為6.0%，女性為32.1%。

65歲以上人群骨質疏鬆症患病率達到32.0%，其中男性為10.7%，女性為51.6%。

同時通過文獻檢索和國際比較發現，女性患病率水平（50歲以上為32.1%）顯著高於歐美國家。

因此，骨質疏鬆防治的相關教育和宣傳變得異常緊迫，也具備深遠的社會意義。

如何診斷骨質疏鬆症？

骨質疏鬆的早期癥狀：在沒有出現癥狀的階段，人們常常不能意識到骨質疏鬆症的存在。骨質減少的一些徵兆包括：下背部疼痛；駝背，並伴有身高逐漸變矮；輕微外傷即可引發骨折。

診斷骨質疏鬆，我們可以從這兩方面入手：

1.審查和評估個人的身體狀況，日常生活習慣與方式，是否存在高危因素。

2.檢查骨密度。

目前最被醫學界認同的檢查方法是雙能X線吸收測量儀（DXA），這個方法可準確地測量骨量流失的程度，過程簡單而安全。

在骨折發生之前，通常無特殊臨床表現。該病女性多於男性，常見於絕經後婦女和老年人。

骨質疏鬆症給患者生活帶來極大不便和痛若，治療收效很慢，一旦骨折又可危及生命，因此，預防就顯得尤其重要。

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一級預防

應從兒童、青少年做起，如注意合理膳食營養，多食用含Ca、P高的食品，如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶（250ml含Ca300mg）、乳製品、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等。盡量擺脫「危險因子」，堅持科學的生活方式，如堅持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，少吃糖及食鹽，動物蛋白也不宜過多，哺乳期不宜過長，儘可能保存體內鈣質，豐富鈣庫，將骨峰值提高到最大值是預防生命後期骨質疏鬆症的最佳措施。

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二級預防

人到中年，尤其婦女絕經後，骨丟失量加速進行。此時期應每年進行一次骨密度檢查，對快速骨量減少的人群，應及早採取防治對策。

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三級預防

對退行性骨質疏鬆症患者應積極進行抑制骨吸收（雌激素、CT、Ca），促進骨形成（活性Vit D），骨肽口服製劑（骨肽片）的藥物治療，還應加強防摔、防碰、防絆、防顛等措施。

對中老年骨折患者應積極手術，實行堅強內固定，早期活動，體療、理療心理、營養、補鈣、止痛、促進骨生長、遏制骨丟失，提高免疫功能及整體素質等綜合治療。

可少量服用補腎髓之物

中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補腎髓之功，合理地少量服用可起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用。

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