喝咖啡會睡不著覺？喝咖啡會長胖？一起來掌握喝咖啡的正確姿勢

我們日常比較常接觸到的咖啡分為兩種，一種是現磨咖啡，一種是速溶咖啡。速溶咖啡主要是由香精和各種添加劑沖兌而成的飲品，稱它為咖啡味的飲品比較合適，今天介紹的咖啡只要是相對比較原生態的現磨咖啡。

咖啡的主要作用就是提神醒腦，這也是很多人對它愛不釋手的原因之一。早上一杯香氣濃郁的咖啡，馬上元氣滿滿，整個上午都是精氣神十足的，這一切都要歸功於我們熱愛的咖啡因。咖啡因進入身體就會被腸胃所吸收，通過血液運送到身體各個部位，到達神經處時，與負責神經興奮的受體相結合，讓中樞神經變得積極起來。咖啡不僅能提起人的精神，還能在很短的時間內讓人的注意力變得更加集中，從而達到提升大腦的思考能力和記憶能力。

1.喝咖啡了就會睡不著覺？

其實對於正常的人來說，一杯咖啡過後的八個小時，百分之八十的咖啡就會被代謝掉，所以早上起來一杯咖啡是不會導致睡不著覺的，但是如果咖啡喝的太多，或者本身時間就已經很晚了還在喝咖啡，就有可能會導致失眠。所以要根據自己平常的作息習慣來安排飲用咖啡的時間，很晚了還在喝咖啡睡不著也不能怪咖啡啊！

此外，有些人對咖啡因的代謝比較慢，喝完之後可能要更多的時間來消化，或者說喝半杯就有別人喝一杯的效果。這些朋友要控制好咖啡飲用量，也不妨考慮一下低因咖啡。

2.喝咖啡會長肥？

相關的研究表明，適當的的攝入咖啡因可以增強心肺功能，從而在一定的程度上可以提高人體熱量消耗的速率，能夠幫助促進人體的代謝。這個意思也就說喝咖啡不僅不會長脂肪，還會幫助減肥，讓你長脂肪的是你加進咖啡裡面的糖！

以上對咖啡的誤解你解開了嗎？喝咖啡的正確姿勢，你都掌握了嗎？

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者江嘉，未經授權，請勿轉載】

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