為什麼有人一胖就胖臉？上鏡臉胖10斤的都是哪些人？

跟「明星緋聞」具有同等熱度的話題是什麼？當然是明星的「體重」！

凡凡最近就因為月半了而上了熱搜：

主要這套衣服也……蜜汁婦女

大家不僅把上面幾張圖P成菜市場背景來調侃，胖了的凡凡，也越來越像之前PS的表情包：

就下半張臉變圓的過程還蠻像的

對比一下Kris Wu時期，真的給人感覺胖好多！

左邊是高冷的Kris Wu，右邊是敦實憨厚、喜愛大碗寬面的青年吳小凡

類似的因為體重上熱搜的，還有前段時間的彭昱暢：

上綜藝的時候，簡直是買一送一的節奏

目前為止，大家的重點都在「明星應該做好體重管理」「鏡頭對臉好苛刻，果然上鏡胖10斤啊」……

但等等！鏡頭的苛刻好像也挑人啊！有些人就算身上賊胖，臉也很可惡地不顯胖啊！

只看臉的話，真的看不出身上這麼多肉

上鏡臉胖十斤這種說法，好像對她們的臉神奇的不生效：

只看臉的話，真沒覺得很胖

為什麼會有這種差異呢？哪些人會「一胖就胖臉」？哪些人又會「上鏡臉胖10斤」？

很多人的回答會是「基因」。但看完這篇，你可能會比基因檢測看得還准！

01

「扛胖」和不「扛胖」的臉

照顧沒耐心的讀者，先說結論：有些臉骨架能撐起更多的皮肉，因此更「扛胖」。有些臉則反之，這類人只要長胖一點點，臉上就會感覺胖很多。

不過，問題來了，怎麼看一個人的臉「扛胖」與否呢？這就牽涉到「骨架」的概念（不是炒冷飯）。

大家都知道，我們傳統上把臉型分為瓜子臉、鵝蛋臉、圓臉、方臉等等，但這都是針對「正面」的臉型。

從正面來看，這倆基本上都是鵝蛋-圓臉的臉型，沒太大差別

但這種分類顯然是很簡單粗暴的，因為它只反映了正面2D效果，但整個臉的「骨架」是立體3D的。

舉例來說，就像上文的林心如和佐佐木希，她倆正面看起來都是偏圓臉，像這種感覺：

正面看著是一樣的

但換到側面，兩個人的「臉骨架」可能差很多：一個立體，一個扁平。

或者用更生活化的例子，一個像倒扣的碗，一個則更像倒扣的盤子：

但她們正面看起來，很可能差別不大

回到具體的人物：

我們之前提過，有些人的臉骨架是「飽滿」的，感覺像是一個倒扣的碗或者半球。有些人則是「平薄」的，感覺更接近一個碟子或平面：

俞飛鴻是很典型的飽滿骨架，章子怡是偏平的。

當然，「飽滿」和「平薄」只是根據常見骨架類型的粗略分類，不是說人只分這兩類——如果你覺得你兩種都有點沾邊，很可能就是居中狀態。

具體說來，一個人骨架的飽滿程度，受額頭、面中、顴骨、鼻基底以及它們之間的搭配等影響，任何一個因素都只能「影響」而非「決定」整體飽滿程度。

上面這段話有點難，看不懂也沒關係。提煉一下中心思想：骨架是否飽滿是「總體」感覺（沒必要拘泥於局部或具體名詞）。

不僅從側面，從很多角度也能看出「骨架飽滿程度」：

林心如這個角度看，臉就蠻平的，佐佐木希則顯得更飽滿些。還是想想我們碟子和碗的比喻

看到這，你可能已經對「骨架飽滿程度」有一點點感覺了，但還是覺得難把握——

畢竟，我們是用肉眼，又不是人形CT！皮肉會在很大程度上，阻礙我們對骨骼的探查。

用抽象的圖形說明，外觀看起來是球體，但裡面的皮肉比例與支撐的骨架可能很不一樣：

有些人主要是靠骨架營造的飽滿感（左），有人則是靠皮肉營造的飽滿感（右）

更具體的例子是吃排骨。大家可能都有這樣的經驗：

看起來都是排骨，有些時候吃下去發現是一大塊純肉，有時候則發現主要是骨頭，只有外面薄薄一層是皮肉——但外觀上往往難以判定。

比如飽滿骨架的佐佐木希，和平薄骨架的林心如，年輕時笑起來都挺飽滿的，好像沒什麼區別，即使有也很微妙：

硬要說的話，感覺右邊林心如臉上的肉還恰到好處一點，佐佐木希臉上兩大坨

但如果你能掌握「看」的技巧，其實這種區別對你來說，就會非常明顯！

技巧之一是多看幾個角度和表情：正臉和笑起來時，一般臉都會顯得飽滿。但全側、半側、四分之三側臉無表情時，臉的骨架差異會很明顯。

雖然笑起來臉很飽滿，但不笑的時候，其實仔細看可以感覺出正面是平的

技巧二更重要：看皮肉狀態！

你覺得妹子的正面還是背面更好看？更顯瘦？

大部分人應該會覺得，上圖的妹子正面比背面更顯瘦、更好看：因為背面畫圈處有肉的鬆弛與堆積，就會很顯胖。

這種「鬆弛」與「堆積」感，跟皮肉骨架都有關：皮膚緊緻的人，即使胖，也是那種有彈性、果凍般的胖：

黑人妹子皮膚彈性一般比亞洲人、白人好，我覺得是他們更喜歡胖妞的原因之一

皮膚本身就比較鬆弛的人，即使體重體脂不高，皮肉也很多呈現一種鬆弛、膨脹、下垂的質感——這種「皮肉質感」才是顯胖的元兇。

當然，即使是皮膚比較緊緻，如果皮肉量大大多於骨架能撐起的量，也會出現鬆弛、下垂、膨脹感：

簡妮我倒不是說只有瘦子才好看，但胖的話皮肉質感確實往往不太行

之所以用身體皮膚舉例，是因為身體皮膚面積更大，大家能夠更清晰地觀測到這種「皮肉」狀態的質感差異——是緊貼骨架還是冗餘膨脹，是彈性飽滿還是膨脹鬆弛。

最關鍵的是，骨架有沒有「撐起」皮肉，皮肉狀態可以反過來體現骨架情況。看下圖，差異很明顯：

冰冰的骨架明顯更立體，骨架也更能「撐起」皮肉（當然她倆是有年齡差異）

討論體重很容易涉及政治正確，因此也很容易吵架！不過，僅從硬體來說，簡妮我真情實感地認為，不一定要胖或者瘦才是美——

畢竟，每個人的骨架和皮肉狀態不同，理想的體重區間，應該是「跟自己骨架相適宜的皮肉量+緊緻有彈性的皮肉狀態」。

比如這個模特，皮肉狀態好的話，我覺得胖瘦都好看。一定要挑刺的話，我會覺得她手臂皮肉略微鬆弛，但不是說她手臂太粗

「皮肉狀態」其實比絕對的體重和粗細要重要的多！特別是上鏡！

很多網紅在濾鏡美顏後看著飽滿又立體，上高清鏡頭一秒變氣球臉。很多普通人上鏡之後，會發現自己臉上好多紋路凹凸——

高清鏡頭，往往比人眼更能捕捉面部骨肉比和皮肉狀態：

其實這妹子算相對自然的了，但上鏡之後面部下垂紋路比吳謹言都多……

與其說上鏡臉胖10斤的人，是因為臉太「胖」，不如修正為更精確的「皮肉量明顯多於骨架能撐起的量+皮肉質感不夠緊緻彈性」。

這裡涉及另一個重要的實用問題，「面部填充」：

後台經常有「我怕填充了臉下垂」「我怕填充成假臉」「我好想填充」之類的留言。

好像現在只要去醫院，醫生都蠻安利這個項目的，理由是年輕立體balabala的

嚴格說來，「要不要填充」其實沒有一定的回答：每個人的骨架和皮肉狀態不同，適合填充的量也不一樣。

層出不窮的氣球臉，與其說是問題出在「填充」本身，不如說是出在「不論骨架和皮肉的個體差異，都要填成個半球」的過量填充審美上。

更不用說，（相對骨架）填多了還容易垂：

上面妹子臉能撐起更多皮肉，下面這妹子基本就是個平臉，但after都填成差不多一個狀態，那顯然不行……下面下垂感也要更嚴重

如果你覺得判斷這些太複雜，簡妮我可以給你一個更簡單易懂的標準：你可以填成你相對飽滿的狀態，但你很難填成另一個人。

比如，你比較滿意自己117斤時或20歲時臉的飽滿程度，填到這種「狀態」是可以的。但純平臉想填成佐佐木希，那就很容易超過骨架能撐起的限度。

填的比膠原蛋白滿滿時期都多，量是有點過了

當然，簡妮我理解，很多整容的妹子，抱得就是「逆天改命」的心情：要是只是填到自己的好狀態，怎麼「改命」呢？感覺沒有本質性的變化啊！

但其實想一想哦，「逆天改命」的期望，其實是「逆天改命程度的變美（整體效果）」，而不是「原來是平臉要填成球型的逆天改命（局部效果）」。

李毓芬算調整很成功的例子，但她的臉部飽滿程度，其實沒有差很多（不是說要非常飽滿才能好看啊）：

她本身臉就蠻肉的，後期其實主要是額頭-眉骨-眼睛-鼻子有變化

理解了「骨架」「皮肉量和狀態」，就不難理解為什麼吳亦凡那麼容易顯胖（他身材也有胖，但沒有臉胖得那麼過分）：

他本身是秀氣的平薄骨架，本身就撐不起太多肉：

直觀地講，就是臉整體比較薄

男生的輪廓一般比女生立體，女生裡面「平+薄」的典型例子是蔣欣，她雖然臉小，但基本都呈現偏肉肉的狀態：

這倆都屬於常年為臉胖問題困擾人士

相對的，咱再看看不胖臉的喬妹：

雖然笑的程度有差異，但這張應該能感覺出來章子怡臉要平很多吧！

側面半側面，往往會看得更清晰一些：

章子怡的臉薄+扁一些，喬妹感覺「撐起來」更多

所以章子怡這種骨架的臉，雖然上鏡，但基本上完全不能胖，得非常非常瘦，臉部狀態才剛好：

她之前只吃四口泡麵上了熱搜

而喬妹這種骨架的臉，相對幸運很多，臉上即使長肉也不會太明顯，往往給人「不胖臉」的感覺：

其實還是有胖的，但明顯程度低很多了

02

你是什麼骨架？

「明星不好做」的常見理由之一，是明星們往往要吃很少很少，才能上鏡好看——一定程度上來說，這跟骨架也有很大關係。

平臉雖然相對不撐肉（顯胖）不掛肉（易下垂），但相對不挑表情，上鏡給人「乾淨」的感覺：

相比於章子怡，劉嘉玲和最右的鄧文迪，很容易給人臉上「兩坨」的感覺

如果大家留心觀察，明星里「平薄骨架」的比例，是大大多於普通人的。

很多知名明星，特別是電影明星，都是平薄骨架：

章子怡和周迅臉都比較平，崔始源臉上又兩坨了

高顴骨美女相對挑狀態得多：不笑吧兩塊骨頭支棱在那；笑吧臉上感覺又兩坨東西，表情管理的難度要大很多。

不笑容易顯刻薄苦相，笑吧又容易顯臉上兩坨，所以往往要大五官，不然笑起來感覺根本看不到五官

很難說哪種更好，只能說是「梅雖遜雪三分白，雪卻輸梅一段香」吧！

不過，「飽滿」和「平薄」這樣的分類顯然是比較粗糙的，不利於我們了解自己的骨架形狀——有沒有更精確的指標？

比如，下圖中，很多人雖然能get到章子怡的臉更扁薄一些，但好像也很難有條理的說明，為什麼會有這種感覺：

其實胖冰的臉還是挺立體的，確實上鏡，不光是v型臉的關係

簡妮我曾經做了不少嘗試，也有別的博主提出摺疊度指標——但這些在我看來，一個是不夠好懂，一個是限於局部，往往無法很好地表示整體狀態。

今天就換一個模型，爭取讓大家更好地理解自己的「骨架」。

我們可以假想一個梯形體，分正面、側面和底面：

正面看是右邊的感覺，可以看到正面和側面的部分

把我們前文的盤子和碗的例子套到這個模型，可以得到兩類梯形，依然是一類比較扁、薄，一類比較厚和立體：

大概是這種感覺，我P的，所以不要計較有點不夠直的問題……捂臉

如何用精確的指標，描述這種類型差別呢？

看上圖，扁薄的梯形體，正面和底面大小差不多，梯形體的高度低，整體就比較扁。

具體的例子是章子怡：

可以感覺到，她臉整體骨架比較扁

我們標出正面區和側面區，就不難看出這種「扁」感的來源。

從正面來看，她幾乎沒有側面區，看側面，側面區也很小，臉的縱深比較低：

所以整體就比較接近那個扁薄的梯形

而相對的，以梯形為例，比較立體的梯形，是正面和底面面積差別比較大，梯形的高比較高的：

這次假想梯形B，它正面比底面明顯小

具體的例子，我們就用冰冰：

能不能感覺到，相對沒有那麼扁？

感覺很微妙難捉摸，但標出具體的「正面」「側面」「底面」之後，就很鮮明：

正面看的時候，她正面區明顯較小，側面看時，臉的縱深也更大

兩者合影的時候可以發現這種差別：

范冰冰的正面區更小，所以她看起來更立體

側面的時候，范冰冰臉部縱深更大，所以她看起來還是更立體：

所以不要嫌棄自己側面臉大啦！要立體的話，其實臉部縱深不能太小，小就扁了

當然，有人可能覺得，上面的標準有點玄乎，而且要對比才能看出立體與否、縱深夠不夠，單看不夠直觀。

下面要講一個很有用的新判別方法。半側面時，觀察側面區和?正面區的面積比例：

僅就這張圖來看，范冰冰的側面區略大於?正面區，章子怡則相反，所以范看著立體，章子怡看著比較扁

當然，眼尖的讀者可能會提出質疑：半側面和半側面也差不少的！這倆轉頭的程度不一樣，也會影響判斷啊！

確實如此！所以上面這個「?正面區/側面區」的判別法，不僅可以用來比對骨架是否立體，還可以用來判斷自己拍照好看的角度！

以范冰冰為例，下圖左，?正面區略大於側面區，看著就比較扁。接近全側的側面，側面區大大大於?正面區，則顯得臉很立體：

如果要照半側面照，可以用這個方法，找到自己顯立體的角度

最後再強調一下，臉骨架是否飽滿立體，是一個「綜合」判斷。面中、顴骨、額頭甚至摺疊度，都不是絕對標準。

包括上文說的梯形模型，其實也只是把感觀的東西「拆分」成幾個更細緻的指標而已，只是大概，不精確。

最後再來看看梯形體，找找感覺：

應該能感覺冰冰的骨架「飽滿」一些？

再看看這兩個梯形體，是不是比較能get這種差別了？

為什麼用梯形體，而不用圓柱體呢？可以思考下

覺得正面區側面區很難懂的讀者，可以複習這篇找找感覺。

03

骨量、稜角與面塊分明

是否「扛胖」這件事，除了看骨架的飽滿程度，骨量、稜角與面塊分明也很重要。

別懵逼，我們一個一個講。

下圖中的明道兩階段對比，相信很多人會覺得右圖更胖對嘛？

其實從皮肉狀態也能解釋，右邊感覺浮腫鬆弛一些

除了皮肉狀態，「顯瘦」的臉往往是面塊分明的：正面區和側面區的邊界很清晰。

亞洲人面部脂肪較多，一般情況下比較難判斷，可以看側光狀態：

左邊的像是曲面過渡，像圓柱體，正側面沒有鮮明的分界。右邊則正側面明顯，像打開的圖書。

面塊分明也好，骨架撐得住皮肉也好，其實都需要一個東西，看下圖：

左邊的形狀才撐得住皮肉，右邊的外面一層皮肉都沒骨架撐著——這就是為什麼我上文用的是梯形模型，而不是圓柱體

這種「凸起」的支撐點，不僅可以撐起皮肉，更重要的是，有它才能「面塊分明」，俗稱「有稜有角」。

根據上文，很多平臉妹子的「扁平」或者說「腫」感，其實來源於面部正側面不分明，在顴骨處加一點點高光，就會好很多：

同一個妹子，左邊顯得很腫，右邊好很多

如果這種感覺對於你來說太微妙的話，我還加了個示例圖：

高光把臉的正面和側面區區分出來了，一下就立體很多——其實未必要刷很多陰影！

當然，這種高光只能是「在自己基礎上更立體」，跟真的由骨骼撐起的「面塊分明」感，還是有差異：

所以亞洲人很難達到右邊的效果，左邊明顯骨量很低——當下的明星絕大多數骨量都很低，所以越來越需要瘦

章子怡雖然臉比較平，但很多人會覺得她平的比較有質感——為何如此？

嚴格來說，她應該是微凹的整體骨架+正常高度的顴骨，顴骨從絕對值來說不高，但高於整體骨架。

按上文的模型，就是有「角」撐起來的骨骼（不是圓溜溜的），所以雖然她臉平，但面塊關係很明確（當然也跟她瘦有關）：

正側面分界還是蠻明顯的

蔣欣可以作為對比，她整張臉高度差不多，顴骨沒有像章子怡一樣微高於面部結構，所以看著特別平。

另外，由於顴骨低，她的正側面分界很模糊，感覺臉就比較肉：

她就是平臉骨架+肉多，所以她正面看著飽滿些

回到開頭說的吳亦凡，他顴骨不算突兀，明顯程度應該在章子怡和蔣欣之間，在男性中算弱，但瘦時也夠用了。

所以藉助光線，他可以拍出正側面明顯的硬照，時尚感有加成：

這樣看還蠻有稜角的

所以他即使胖，主要也是下半張臉的鍋，上半張臉其實還好：

右邊其實主要是下半張臉的鍋，上半張臉也還好。

當然，顴骨這個「稜角」，也有不同的形態。章子怡的這個比較小塊，Gemma Chan的這個就很大一坨的感覺：

左邊骨量小，右邊骨量大

骨量大能支撐更多皮肉，但就是不太符合亞洲審美，因為顯得比較強勢。

這類長相的妹子其實可以參考Gemma Chan，走亞裔ABC路線，還蠻洋氣的：

我覺得她把頭髮弄上去好看，很大氣

順便闢謠一個半·偽概念，蘋果肌下垂——

蘋果肌當然會下垂，但對於顴骨大塊或靠下的人來說，天生蘋果肌的下緣就比較靠下，跟老沒太大關係：

要包住顴骨，蘋果肌下緣基本都在鼻子下方

這類人花大價錢做提升，也未必會讓蘋果肌「不下垂」，因為說到底是骨骼的問題，皮肉影響不太大——自己可以嘗試上推一下蘋果肌，看會不會明顯好看。

回到「扛胖臉」主題：顴骨影響上半張臉扛胖與否，那下半張臉的扛胖與否看什麼呢？

大家可能已經知道的部分，是骨量更多的下巴和腮更扛胖，翹的下巴比縮的扛胖——核心標準是「撐起更多皮肉」，不要受制於具體形容。

而另一個重要的影響因素，是腮部的皮肉量：

就下半張臉來說，可以感覺左邊嘴角的肉肉更多

之前說過，相對於歐美人，亞洲女性面部脂肪更多，特別是眼周和嘴周——這使得我們較少長皺紋，但也容易上鏡顯臉胖：

凱特大魔王嘴角肉少，細紋更多。華妃是下垂型的紋路，看著臉更肉。

而吳亦凡之所以特別不扛胖，主要是因為他嘴角嘟嘟肉本身就很多：

這倆時期都算挺瘦了，但嘴角嘟嘟肉還是很明顯

雖然他本身臉很窄長（相對扛胖，因為胖了會變寬），但總體來說還是皮肉量多於骨架能撐起的量，所以很容易胖臉：

仔細看的話，胖主要是胖在側面區兩頰的位置——這裡上鏡特別明顯！不過他皮肉狀態還行

女生裡面，天仙也是這種類型，其實整體骨架挺立體的，但就是兩腮肉比較多：

即使是右邊這種精修圖，也可以看出嘴角肉多，這裡一顯腫，上鏡就很顯胖。

至此，本篇超級乾貨（寫得好累，哭了）講了：

五官、臉型等比較好懂的部分，我們在這篇寫過了，這裡就不多說了。

最後為系列下期埋一個伏筆：很多覺得自己臉胖的人，上鏡時都會用修容大法，很多人修容方法也會寫著「妝後減十斤」——

孔孝真知名平+腫臉，但為什麼右邊修容很輕的，看著更好看？

但很多妹子在修容之後，往往會得到「還是沒畫好看」「顯得好憔悴好臟」的效果——

感覺並沒有顯得很立體很瘦

為什麼會出現這種情況呢？應該怎麼處理比較好呢？其實這裡有一個很廣泛的誤區——本系列下期會講！可以期待一下。

最後，本期這樣的全乾貨，寫起來真的很累啊（主要是畫圖很累）！大家如果喜歡乾貨的話，希望多多點「在看」啦！比心！

看不懂或看不夠？還可以看:

什麼人可以瘦後逆襲/顴骨撐起皮肉/正側面區分/骨相判定

帥哥骨架/平腫臉思路集錦/短寬臉提升/顴骨

俞飛鴻/章子怡/蔣欣/ 劉亦菲/范冰冰1/范冰冰2

耐老1/ 耐老2 /耐老3/耐老4

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（除手繪圖外，文中圖片均來源於網路）

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