人活到什麼歲數就算長壽？若能達到這個數就很不錯

不論是在過去，還是在現在，人們一直都在追求長壽，在影視劇和小說裡面也經常能夠看見長壽的影子。但其實，有相關的調查顯示，人並不是活得越久幸福感就越強。畢竟，年紀越大身體素質就越差，不僅自己的行動起來不方便，如果不小心患上了比較嚴重的疾病，還會覺得拖累了家人。所以，雖然壽命延長了很好，但更重要的是健健康康的活下去。

那麼，人活到多少歲算健康呢？

一般來說，能夠活到80歲就已經算比較健康和長壽的了，並且在調查中也顯示，這個年齡階段的人幸福感都比較強，因為此時既能夠兒孫同堂，身子骨也還算比較硬朗。而我們通常看到的「百歲老人」大多身形都很偏瘦，看起來都是比較脆弱的樣子。當然，在生活中能活過百歲的人也比較少，大部分中老年人都存在三高的問題。

所以，活到80歲左右是一個比較理想的狀態，想要讓自己達到這個目標就要為延長壽命做努力。

我們的壽命除了和遺傳有關，更重要的是生活習慣和飲食習慣。俗話說「病從口入」，想要使壽命更長首先要保證攝入的營養均衡，特別是已經年過五十的人要注意多吃易消化、清淡的食物。在生活習慣方面，除了要養成良好的作息時間，更重要的是堅持鍛煉。

鍛煉不僅可以加強我們的身體素質，還可以讓血液的流動性更好，從而避免患上心腦血管疾病。而且，經常鍛煉的人體內的肌肉含量也比較高，長期堅持不僅可以延長壽命，皮膚也會更加緊緻，看起來都要比實際年齡更加年輕一些。

總的來說，對於長壽這件事情我們需要理性、客觀的來看待，不要一味的追求活的越久越好，身體健康、幸福感強才是最重要的。

【本文由「熊貓醫學」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者冷曦，未經授權，請勿轉載】

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