女性35歲後，盡量避免熬夜，長期熬夜可能導致皮膚差，加速衰老

熬夜是現代生活非常普遍一種非常普遍的一種情況，而熬夜的不僅只是男性，女性朋友也佔了很大一部分。隨著電子產品的普及，很多女性朋友都是躺在床上拿著手機，就算到了深夜都不願意睡覺。

但是作為女人一定要知道，隨著年紀的增長，從35歲開始，身體的整體素質會開始下降，如果長期熬夜的話，可能就會加速身體的衰老，不僅影響內分泌的分泌情況，還有可能會影響身體各項內臟器官的排毒和代謝，對身體健康不利。

女性如果長期熬夜的話，會使身體處於一種疲勞的狀態，長期如此，還會出現失眠健忘、神經紊亂的現象，而且還不利於器官的修復和調整。

女性長時間的熬夜，還容易出現內分泌嚴重不調，不僅影響月經，還容易導致女性皮膚變得乾燥，皮膚彈性差，出現眼袋等問題。所以女性朋友不說為了身體健康，就說想要延緩衰老，就應該要保證充足的睡眠，保證早睡早起，這樣才能延緩衰老，有利於身體健康。

女性朋友有的時候是想睡，但是又睡不著，那麼在晚上睡覺前就可以做一些有利於促進睡眠的事情。比如說：

在睡前喝一杯酸奶，因為，酸奶中的有益成分，可以有助於身體消化，有效預防腸道感染，提高人體免疫力，對促進睡眠也是非常有效的。

除此之外，女性朋友還可以在睡前泡一個腳，在睡前用熱水泡泡腳，可以促進血液循環，改善新陳代謝，還能起到舒筋活絡，可有效緩解雙腳冰冷的情況，有助於入睡，提高睡眠質量。

註：圖片來自網路

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