如果你是肥胖人士，這幾句話，我不信你沒聽過

如果你是肥胖人士，這4句話，我不信你沒聽過。

NO.1「你怎麼胖成這樣還吃啊」

很多的肥胖人士在生活中備受歧視，若真的是說起來那真的是一把辛酸淚。因為體重素質過高、體脂率過高、脂肪含量過多，從而導致我們在公共場所吃東西的時候小心翼翼，生怕熟人上來一拍肩膀——你怎麼胖成這樣還吃啊。

但是，實際上肥胖人士確實需要嚴格控制卡路里的含量。因為我們日常的飲食卡路里也就是熱量過高的話，就會導致我們的身體更容易發胖。所以我們的體重數字如果過高了，就一定要盡量避免食用更高的熱量的食物，盡量選擇低熱量的食物。

我么平常不僅需要食用一些低熱量的食物，還需要注意提高膳食纖維的吸收，因為膳食纖維吸收了水分以後，就可以讓我們具有飽腹的感覺，也就是飽腹感。茄子、芹菜、紫薯、紅薯、燕麥、蘋果、梨、香蕉等，都具有豐富的膳食纖維，可以幫助我們杜絕高熱量食物，幫助我們進行減肥。

NO.2「減什麼肥，你一點都不胖」

很多肥胖人士受不了歧視了，準備通過減肥來改變自己，但是卻又容易遇到這樣的話，「減什麼肥，你一點都不胖」。很多人都願意去勸導減肥的朋友，但是肥胖對於身體來說，對於健康來說，真的不是一件好事情，可能會導致我們提高慢性病的發作幾率，還可能會影響我們的心理健康。

但是，也有一部分人真的是過度減肥了，過度減肥容易導致我們的身體同樣出現問題。過度減肥容易導致我們的慢性病幾率提高，還容易導致我們的身體素質和免疫力都有所下降，從而影響到自己的健康。所以我們還是得認真通過BMI，來辨別自身的體重數字是否健康，再考慮是否減肥。

NO.3「別減肥，健康最重要了」

相信很多減肥人士都會聽說過這句話。減什麼肥，別減肥，健康是最重要的呢。但是，實際上肥胖對健康的危害也是不小的呢，可能會引發諸多慢性病，還可能會提升運動中受傷的概率，所以減肥對於健康是有一定的幫助的。但是過度減肥同樣對健康有危害。

NO.4「你這麼胖，衣服不好買吧」

很多肥胖人士都會遇到衣服難買的情況，但是很多漂亮的小衣服尺碼往往都是均碼的，均碼的衣服我們往往是穿不上的。真的是一把辛酸淚，不說了，抓緊時間結束我們今天的內容吧。

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