家裡的牛奶這樣處理，喝了不僅開胃，還有助於消化，00後也愛喝

牛奶是我們從小就喝的飲品，其營養成分是很高的，裡面富含蛋白質，而且味道很好，很多人都非常喜歡喝。不僅是牛奶，還有很多奶製品都是不少人的最愛。不過，並不是每一種奶製品都是喝了對人體有好處的，尤其是現在超市賣的各種飲料奶，除了味道要比牛奶好一些，在營養上還是差很多的。

雖然牛奶的營養價值很高，但是之前有人表示，喝牛奶很容易長胖，這就讓很多喜歡喝奶的減肥人士感到困擾了，就連自己最喜歡的牛奶都不能喝了。其實，不能喝牛奶沒什麼，大家只需要把家裡的牛奶這樣處理，喝了不僅開胃，還有助於消化，00後也愛喝。

先不說如何處理，大家先猜猜處理過後的牛奶會變成什麼呢？其實也是大家非常熟悉的一種飲品，那就是酸奶。不管是牛奶還是酸奶，都是超市當中必備的一種貨物。而且，酸奶的味道酸酸甜甜的，很多人相比牛奶來說，還是更愛喝酸奶呢。酸奶促進消化的作用，甚至要比牛奶還更好，營養成分也很高，但是超市當中的酸奶，都是經過加工的，更加註重味道，從而忽略了營養。所以，大家還是少喝一些超市的牛奶，完全可以自己在家裡做。

首先，我們準備好材料，純牛奶、白糖和酸奶發酵粉。這些材料都是可以買到的，自己在家裡做酸奶的話，酸奶機也是必備的哦。接著，我們要保證酸奶機和所有需要用到的容器都保持乾燥，不能有水進入，準備好一切之後，我們就可以開始做了。

將一盒牛奶導入容器當中，然後再導入一包酸奶發酵粉，用勺子攪拌。酸奶發酵粉都是一小袋的，大家不要倒入太多，一小袋發酵粉就能夠做出500-1000毫升的酸奶。然後，再倒入白糖，甜度按照自己的口味來即可。也可以在酸奶完全做好之後再放入，不會影響口感。

接著，我們只需要把容器的蓋子蓋上，放進酸奶機里，然後倒入一半的水即可。打開酸奶機的電源，等待9-10個小時，可以晚上做，然後第二天早上，酸奶就做好了。這樣做出來的酸奶，是非常純正的，而且加入的糖可以自己控制，不容易發胖。還可以加入一些水果，做成酸奶水果杯，既飽腹又健康。

如果你家裡有牛奶的話，可以按照這樣的方法做成酸奶哦。小編認為，與其在超市買有添加劑的酸奶，不如自己做，不僅更加開胃，還有助於消化，最重要的是更健康，00後也愛喝。

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