別再糾結步數排行榜了，「每天1萬步」其實是日本商人的營銷手法

自從智能設備的普及，相信大家都喜歡盯著社交軟體上的步數排行榜看，要是一天中某個時刻，自己的步數超過了1萬，看著那串數字變成黃色，潛意識裡總會默默地慶幸一下，覺得自己今天又健康了一點，又瘦了一點。大家或許還聽過很多段子，比如為了在朋友圈的步數排行榜當中排名靠前，把手機或者計步器綁在自家的狗身上，還有的網友說，自己反正在家待著沒事兒干，專門代理那些工作忙沒有時間運動的人，把他們的手機交給自己，自己帶著他們的手機在街上遛幾圈兒，幫助他們增加步數，在朋友圈顯得好看點。

智能設備增加計步的功能，本來是一件好事兒，但自從有了這個功能，很多人變得在乎那點步數，在乎排行榜上的排名而忽視了運動本身的目的。而且大家應該會注意到在步數個事兒上，1萬步是一個非常重要的節點，人們都很在乎每天能不能上1萬步。甚至有很多簡單粗暴的說法，說每天走上一萬步，人會更健康。其實，每天1萬步這個說法最開始的提出，只是賣計步器的商家為了計步器的銷量而提出來的一個偽科學的說法，一個營銷口號。

在上世紀60年代初，日本為了迎接1964年東京奧運會，在全國掀起了運動的風潮，而正好這個時間段計步器被引入了日本，所以一時間計步器大受市場歡迎。當時，山佐時計計器株式會社出品了一款名叫「萬步計」的產品賣得最好，隨著這款萬步計的火爆，每天1萬步的概念，也逐漸流傳開來。

所以每天1萬步其實並沒有什麼科學依據，當然適量的運動肯定是有利於健康的，只是一個共同的標準絕對是不適合所有人的。比如有的人膝關節不好，路走太多了，只會讓他關節更受傷害。最好的方式是利用每天工作和生活中的碎片時間多運動，比如工作了一兩個小時之後起來去接個水、站一站、走兩步,在樓下吃完飯，回到公司或者回到家的時候，爬兩層樓梯，總之就是能活動的時候就多活動一下，利用碎片時間動一動就挺好的，並不一定讓自己每天非要走到一定的步數。

各位看官，你們是不是就是那個特別在意自己步數的人呢？甚至出門的時候，走了一會發現手機流量沒開，步數沒計上，覺得白走了？

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