胃炎胃疼胃不好還在胡吃海喝？牢記「3吃4不吃」，胃病再也不登門

每個人都是靠食物來維持體力和營養，我們吃的食物首先感應到的就是我們的胃，她嬌小脆弱也不怎麼引起我們的注意，但是我們吃太多的辛辣寒涼食品，它就會承受不住了，胃病已經成為很普遍的事情了，有些人不注意自己的腸胃，甚至難受過後該怎麼樣還怎麼樣，直到胃病惡化那天才反應過來，所以我們要好好保護胃，這樣它才會還你一個好胃口。

專家建議：牢記「3吃4不吃」：

1、多吃麵條喝粥

養胃護胃就多吃軟飯，粥和麵條這一類都是養胃者必吃的食物，碳水化合物容易消化還好吸收，所以胃不好的朋友可以拿粥和麵條當主食，有助於胃病的恢復。

2、多吃山藥紅薯

薯類營養價值高不說，對修復胃粘膜有極大的幫助，而且特別是山藥和紅薯，裡面含有澱粉酶可以加速刺激腸胃的蠕動，潤腸通便，保護胃黏膜，容易消化不良的朋友可以多吃點。

3、多吃菠菜西蘭花

菠菜和西蘭花內含有豐富的纖維素，這些都可以幫助腸胃蠕動，並且有效緩解一些胃病癥狀，而且做法簡單好學，煮和炒著吃都可以，但要記得煮的軟一點，這樣更好消化，可以每天吃飯搭配一點，健康又養胃。

想要有個健康的身體就要有個好腸胃，所以就要從日常忌嘴做起：

1、不吃寒涼食品

夏季到來難免會吃點雪糕或者喝點冷飲，偶爾是可以的，腸胃不允許頻繁的吃涼的，如果胃裡寒性比較大的話就容易出問題了，所以一定要控制住自己，以免出現胃疼腹瀉的問題。

2、不吃辛辣油膩

太辣的食物吃進胃裡容易刺激腸胃，導致胃火過重出現慢性胃炎，所以愛吃辣的是要適量了，把腸胃養好了，再滿足自己的味蕾，因為吃辣真的傷胃，油膩食物容易引起腹脹，有胃病的朋友一定要以清淡為主。

3、不吃腌制食品

腌制食品包括鹹菜，泡菜一類的，這些都屬於含鹽量過高的食品，吃多容易損傷胃黏膜，導致胃酸胃脹。

4、不吃太燙食物

很多人喜歡吃熱飯，都說飯要趁熱吃才好吃，但是溫度過高容易燙傷口腔內壁粘膜，食物到胃裡直接燙傷胃粘膜，所以吃熱飯對胃部不好，平時注意吃飯不要急切。

注意飲食和食療，對胃部問題的恢復有一定的緩解，但是效果偏慢。胃部問題不是一朝一夕就得的，大多都是長時間的飲食不規律所導致的，那麼養胃也著急不得。在《走進健康》講到的；九如胃安-採用，雞內金、茯苓、砂仁、紫蘇籽、昆布等強健脾胃，促進食物的消化，化濕行氣、溫中止瀉的中藥材，調配蜂蜜熬製成膏；主要用於慢性胃炎、胃潰瘍、消化不良；通過內調的方式，調理胃部環境，修復胃部粘膜、慢性胃炎及幽門螺旋桿菌的抑制有九城。口感甜味，早晚沖服方便飲用。

胃部日常防護：

1、平時注意多喝水，特別是胃酸的時候，多喝水可以稀釋胃酸過高，幫助腸胃清理毒素，特別是清晨起來一杯水，對腸胃對好。

2、胃疼不舒服的時候盡量不吃藥，因為有些緩解胃病的葯也會刺激腸胃，如果是中成藥還好，西藥大多都會有副作用，吃完甚至胃裡更難受，如果胃疼的不行，可以喝完粥暖暖胃，或者按摩一下胃穴來緩解。

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