運動燃脂排行榜第一名，竟然不是跑步和跳繩！

今天我們把平時常見的運動項目，進行一次燃脂的排行榜，讓你清楚的了解到哪些運動燃脂的速度更快。

運動六：快走

走路是每人每天都要做的事，什麼事都離不開它，但是光這樣直接走路，是無法達到減脂的效果，因為時間性較短。如果選擇走的話情況就不同了，當你快走半小時就相當於你平時行走的幾倍以上，所以每天只要堅持行走，就能達到燃脂的效果。

運動五：跑步

跑步是大多數人減脂的第一首選，適合各種人群來鍛煉，它屬於零成本的減脂有氧運動，只要你付出一定的時間來完成，就能收穫你想要的成果。長期跑步可以讓我們的身體越來越健康，更加強壯，還能刷低體脂率。

運動四、跳舞

跳舞一直以來都是人們喜歡的一種運動項目，就如現在我們隨處都能看到在廣場跳舞的大媽們，跳舞可以改善我們不良的體態，讓身體更加柔軟，在跳的過程也能緩解我們來自生活的壓力，在享受跳舞帶來樂趣的同時，也在幫你減脂。

運動三：游泳

說到夏天，我們就會想起游泳，泳池是個能幫我們降溫又能鍛煉身體兩不誤的地方。在游泳的過程中，需要身體每一塊肌肉的配合，讓我們游得更快更好，它們也在默默的付出自己的一分力量。游泳能加快燃燒自身的熱量，甩掉多餘的脂肪。

運動二：跳繩

跳繩對於大家來說都是很熟悉，是我們小時候最早接觸的運動器材之一。它可以單人或者多人進行遊戲，跳法也是隨的人數增加而改變，它是一項耗時短，燃脂快的有氧運動。它需要身體多個部位的配合，這樣也使的這些參與的部位達到瘦身的效果。

運動一：波比跳

只有真正體驗過波比跳的人，才知道它的可怕之處，對於新手來說，一般都做不了幾個的，就能把你累的上氣不接下氣，它不僅特別累人，還無法持續的連做。不過好處也是相對的，雖然無法持續做，但是它的燃脂效果相當好，就算運動結束了還能長時間燃脂。

我們做一下調查，請給我們留言，看一下你喜歡的那一項運動排在第幾名。

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