紅薯加一寶，養胃益腎，通便清腸，愛吃的人有口福了！

紅薯加一寶，養胃益腎，通便清腸，愛吃的人有口福了！

紅薯在日常生活中也是比較常見的一種蔬菜了，是老百姓餐桌上非常常見的美食，不僅味道可口，還含有人體所需維生素、鈣等營養。具有補中和血、益氣生津以及寬腸胃、通便秘方面的功效，被營養學家當作一種葯食兼用，營養均衡的食品，富含非常豐富的膳食纖維，還可以幫助排出體內多餘的毒素。

紅薯中所含的綠原酸，可抑制黑色素的產生，還含有雌激素，可以改善人皮膚狀況，特別是對喜歡愛美的女性，可以多吃點。可以讓皮膚變得細膩、滋潤皮膚、預防皺紋等。還含有大量不易被消化酵素破壞的纖維素和果膠，可以說是一種理想的減肥瘦身食品。

小米又名粟米,它清香甘甜,色金黃酥糯。 是生活中常見的食物，還具有養精氣，補腎氣的作用，對於女性同胞而言，還有滋陰補血的功用，還含有豐富的銅元素，能夠維護生殖系統的健康，還以加快人體的新陳代謝速度以及效率，對緩解精神壓力、緊張、乏力等有很大的功效。

另外食用小米能有效減輕皺紋、色斑、色素沉著，所以紅薯加上小米一起煮粥喝喝，養胃益腎，通便清腸，愛吃的人有口福了！

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