孕期不能吃冷飲？不能吃燒烤？網友：那啥也別吃了，靠仙氣吊著

每個女性懷孕時，應該都有被重點保護的經歷，在吃這件事上，更是小心翼翼，被要求這個不能吃，那個不能碰。關於孕期忌口更是有各種各樣的說法，比如：螃蟹太寒會流產、吃兔肉會導致孩子兔唇、吃山楂太酸會流產、吃口香糖、菠菜影響胎兒發育、吃苦瓜會流產等，一系列的食物都可能對孕媽和胎兒造成危害。

關於孕期忌口東西還真多啊！這麼一來，好像孕婦真的沒什麼東西能吃了，要不要這麼誇張？

其實，孕婦真的沒有那麼特殊，基本上我們平時吃的食物都可以吃，需要忌口的只有這3類食物。

1. 酒精

女性懷孕之後，就應該和酒徹底說拜拜。不管是白的啤的還是紅酒米酒，以及酒精飲料，都不要碰。

孕期攝入的酒精，會導致胎兒畸形，雖然對於喝多少酒會致畸還沒有定量，但是喝了也沒好處，不如不喝。孕媽哺乳期也不要碰酒，同樣會影響寶寶的身體健康。

2. 生的或未煮熟的食物

很多人習慣吃5分熟的牛排、生魚片、半熟的雞蛋、或者溫泉蛋以及刺身等這些未完全加熟食物，平時吃沒有什麼影響，但是孕期就要注意了。

未加熟的食物很可能被細菌、寄生蟲等污染，孕媽吃了會對自己和胎兒有影響，一定要避免，吃完全加熟的食物才放心安全。

3. 未消毒的牛奶和奶製品

很多孕媽會覺得街邊那些散裝羊奶或者牛奶又新鮮又有營養，這些散裝牛奶一般都是未經過巴氏消毒，其中可能含有李氏桿菌的感染源。另外，沒有經過巴氏消毒的乳酪、芝士等奶製品，孕婦也不要吃。

日常我們在超市裡看到的牛奶都是經過巴氏消毒的，可以正常飲用，孕媽不用太擔心。

還有一些食物，孕期少吃就沒什麼問題，如熟食肉製品，火腿、熏肉、臘腸、滷肉等；少喝咖啡主要是控制咖啡因的攝入，茶、巧克力等含有咖啡因的食物都要少吃；動物肝臟則一個月吃1~2次即可。

懷孕不是生病，有胃口是好事，想吃的時候就去吃。只要保證種類多、營養均衡、適量就可以。如果認定一種食物營養價值高，而長期大量食物，會導致營養攝入太單一，從而缺乏其他營養物質。保證孕期飲食多樣化，胎兒才能健康成長。

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