想更年期過後不變黃臉婆，女性3種食物要放開吃，防衰抗老顯年輕

無論男女，其實都有更年期，更年期指的就是人體加速衰老的階段，對於男性而言，因為衰老是很平緩的，所以人體能夠充分的調節和適應，所以更年期的直接影響並不突出，但是對於女性而言，更年期是斷崖式的出現急劇的身體變化過程，所以對女性的身體和心理造成很直接的影響，甚至引發很多的不適癥狀。其實更年期的女性是最需要保養的，特別是飲食調節來保養，想更年期過後不變黃臉婆，女性3種食物要放開吃，防衰抗老顯年輕。

1.藍莓

藍莓含有自然界中的強抗氧化物質花青素，野生藍莓號稱花青素之王，而種植的藍莓雖然含量低了很多，但是依然在所有的水果中含量是很高的，花青素能幫助人體清除自由基，減少細胞受到氧化因子的破壞，延緩細胞功能的衰退，所以也有人說它是天然的抗老水果，常吃藍莓能延緩人的衰老。

2.三文魚

三文魚是一種比藍莓價值更高的食物，因為三文魚中含有的是蝦青素，它是三文魚肉質呈現紅色的重要原因，蝦青素比花青素的抗氧化能力更強，而且三文魚的生吃方式，也不會對蝦青素造成破壞，所以常吃三文魚，實際上相當於給衰老上了一把鎖，經常吃三文魚，能延緩器官的衰老過程，使人保持年輕狀態，比同齡人氣色好很多。

3.葛根

葛根葯食兩用，是很重要的中藥成分，同時也是可以食用的植物塊莖，過去很多人上山採挖葛根，用來切片泡酒，或者做成粉來沖泡熱水喝，對人有很好的滋養作用，經過現代科學的檢測，發現葛根中含有大量的葛根異黃酮，它對於女性有很好的的調節內分泌的作用，尤其是能雙向調節雌激素分泌，幫助雌激素紊亂的女性恢復正常。

想更年期過後不變黃臉婆，女性3種食物，藍莓，三文魚，葛根要放開吃，它們能防衰抗老，並且要比同齡人更顯年輕，精神氣色會更好。

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