夏天4種癥狀是濕氣重的表現，做好兩件小事，濕氣慢慢遠離你

濕氣是中國傳統醫學裡面的概念，它指的是外濕或者內濕，入侵身體，引起的一系列身體不適現象，因為濕氣在生活中是很常見的，所以很多人都或多或少都了解它。不過濕氣也和很多別的疾病有相似的癥狀，所以也需要自己觀察和判斷。濕氣有程度輕重之分，如果濕氣較重的話，是需要自己積極調理的，防止對生活和工作造成很大的影響。夏天4種癥狀是濕氣重的表現，做好兩件小事，濕氣慢慢遠離你。

1.經常犯困，疲勞乏力

到了夏天的時候，很多人出現了類似於失眠的癥狀，如總是感覺頭昏犯困，身體四肢感覺沒有力氣，很容易疲勞等等，而其實自己整體的睡眠還是不錯的，也沒有熬夜現象，其實這就是濕氣入侵身體導致的，濕氣影響了人體的代謝，從而引發了這些癥狀。

2.身體有輕微的水腫

脾臟是人體水分運化的核心器官，脾臟功能異常的時候，身體會出現水腫現象，濕氣對脾臟的影響很大，所以濕氣重的人，容易發生水腫，而且身體會明顯變胖，體重增加。

3.食欲不振，不想吃任何食物

夏天因為氣溫偏高，很多人都出現了不同程度的食慾下降的情況，尤其是到了中午的時候，不是特別想要吃飯，溫度高不想吃東西很正常，但是如果是長時間沒有任何食慾，早上或者晚上天氣相對涼快的時候，也不想吃東西，則多是與濕氣有關，影響到了脾胃功能所致。

4.經常腹瀉，消化不好

濕氣對人的影響是全面的，對人體整個的生命活動都有干擾作用，尤其是導致身體新陳代謝的效率變低，所以會引起很多不適的現象，濕氣重的人，不僅沒有食慾，而且消化功能也受到影響，不管是吃什麼東西，很容易發生腹瀉現象。

每個人身上都或多或少有濕氣，如果身體比較好，身體中的濕氣也會慢慢排出，但是如果身體條件不佳，濕氣會長期停留在身體中，引發各種不適癥狀，不過要應對濕氣，其實也是很簡單的事情，做好兩件小事即可。

第1就是要多運動，適度運動讓身體微微出汗，能加快代謝，有助濕氣排出。濕氣重了以後，不要待在室內，因為現在室內很多都有開空調，吹電扇，甚至在地面洒水降溫，這些都會加重濕氣，還有就是要盡量避免接觸涼的食物，不要吃冰棒，涼水等；第2件就是飲食調節，有很多的食物具有利尿消腫，清熱解毒，益脾臟的作用，如紅豆薏米粥，冬瓜荷葉茶，玉米須等等，在家多吃點這些食物，能幫助身體排濕氣。

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