老人家眼睛不好，4個穴位不妨經常按，明目亮睛

有的人或許會發現，自己的眼睛跟別人比起來好像不太耐光，也就是平常所說的「怕光」。除了正常地在大太陽或強光底下會覺得睜不開眼以外，這類人即使是在普通光線下也會覺得眼睛不適。由於這類癥狀可能在前期往往不會伴隨著其他癥狀同時出現，所以很容易被人忽略，甚至有些人認為這是天生的眼睛比較怕光所致。

那麼，若是眼睛怕光可能是哪些原因所致呢？

一、眼疲勞

對於現代人而言主要是長時間看電腦、看手機、看電視等用眼過度導致的眼疲勞，並且一些人在使用電子產品時未注意到將亮度調為護眼模式，長期用眼及屏幕反射光線對眼部的刺激，就會感到眼部乾澀、酸漲、畏光等癥狀。此時可聽醫生建議購買一些放鬆眼部去疲勞的滴眼液，更重要是注意眼部休息。

二、眼部炎症

常見的比如角膜炎、結膜炎、角膜破皮、虹膜炎等等，都會出現怕光的癥狀，如果長期怕光要及時去眼科檢查就診，若是眼部炎症所致在接受治療後癥狀便會好轉。

三、非炎症類的眼部疾病

雖然眼部炎症引起的怕光很常見，但一些非炎症類眼疾也會導致怕光，如青光眼、白化症、自體遺傳造成的全盲症等。

四、乾眼症

值得注意的是，有相當一部分的乾眼症患者目前仍然不知道自己患有該眼部疾病。據相關數據顯示，我國的乾眼症發病率約為20%—36%，相當於每五個人裡面就有一兩個乾眼症患者。而目前最為常見的致病因素包括如上所說的第一點，用眼過度以及不注意眼部衛生等，其中，眨眼次數過少是綜合來說最常見的致病原因。

乾眼症主要表現為分泌物增多、眼睛酸漲、有異物感等，嚴重可造成角結膜病變、視力下降甚至失明。由於導致乾眼症的病因往往有很多種，在治療上還應做詳細檢查後再分別治療。

五、不良的用眼習慣

這裡著重強調習慣長期佩戴隱形眼鏡和習慣昏暗光線下用眼看書的兩類人群。

1、前段時間長期佩戴隱形眼鏡對眼睛造成的傷害被廣泛傳播，但大多數美瞳愛好者仍然不當回事。由於隱形眼鏡覆蓋在角膜上會造成眼睛缺氧，長期佩戴還會導致眼部抵抗力下降、細菌滋生從而損害角膜，出現異物感、怕光、發紅等。

2、長時間在昏暗光線下用眼，眼睛習慣了較為昏暗的光線，會導致正常亮度下反而難以適應，煙酒怕光、刺痛，長此以往還會導致視力快速下降。

六、部分全身性疾病

常見的比如偏頭痛、腦膜炎、三叉神經痛或是頭部受到外傷等，也會存在比較怕光的情況。這類型的畏光在治療上應重點治療根源性疾病，單純地抑制眼部不適治標不治本。

七、先天性疾病

比如先天性的瞳孔較大或是虹膜顏色較淡、先天性的青光眼等也會導致怕光，這類人在光線稍微較強的情況下都會感到眼睛刺激難受。這類疾病有的可以治療，但日常注意對眼睛的防護則更為重要。

按摩這幾個穴位，對眼睛有好處：

1、目窗穴

目窗穴位處頭部，在前部髮際線往上約1.5寸，雙瞳所對之處即是。按摩此穴能使人頭目清明，祛風散熱，在發現視力模糊、眼部脹痛導致頭暈目眩時按摩此穴頗為有效。

2、魚腰穴

瞳孔向上到眉毛處即為魚腰穴，按摩該穴位又能有效緩解眼部疲勞，改善三叉神經痛。

3、睛明穴

睛明穴在內眼角的凹陷處，是大多數人在眼保健操中最常按到的穴位之一。按摩該穴位能夠有效緩解眼部疲勞、酸澀流淚，還有助於降低眼壓。

4、攢竹穴

眉頭凹陷處即為攢竹穴位置，按摩該穴位能夠有利於消除眼部水腫，緩解頭暈頭痛及眼睛張同、眼瞼跳動等眼部不適感。

參考文獻：

1、李由：《乾眼症的防治》，2015年，《決策探索(上半月)》。

2、李立虎：《乾眼症臨床發病因素及防治的分析研究》，2013年，《現代預防醫學》。

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