晚上熬夜和早上早起，哪種更傷害身體？醫生告訴你正確的做法

老實說，現代人的生活雖然越來越好了，但是並不代表大家越來越健康，反而很多人還養成了很多不良的生活習慣。因為現代社會的誘惑實在是太多了，最典型的就是手機和網路的誘惑，每天夜裡都有一群夜貓子遲遲不願意入眠。記得我們小時候完全不是這樣的，古人更不是如此。

古人的夜間活動沒有現代這般豐富多彩，而且古代是有宵禁的，難免熬夜一回也不過是元宵節的時候。而在我們小時候，沒有那麼多燈紅酒綠的誘惑，即使是夏天的夜晚，也會在邊吃西瓜邊看完電視劇後，在蛙聲和夜風的清涼中沉沉睡去。但是現在不一樣了。

現在幾乎每個人都會抱著手機熬夜到很晚才睡去，不過也有的人覺得每天固定的睡眠時長要得到保障，所以會早早睡去然後選擇早起，並且覺得自己是個養生達人，比那些熬夜狂魔們健康正常得多。那麼事實果真如此嗎？晚上熬夜早上早起，究竟哪一種更傷害身體，大家知道嗎？

醫生告訴你正確的做法。其實，熬夜固然是不好的，但是早起也未必就是好的，因為人每天都需要充足時長的睡眠，睡得太晚會減少睡眠時間，而起得太早也是同樣的道理，所以大家不要總是在睡眠這件事上虧待自己。睡得太少短期之內影響你的顏值，長期對自己的身體也有不可逆的損傷。

從中醫的角度講，睡得太晚會影響人體肝臟排毒。而本來就睡得晚，就更不要起床太早了，睡會懶覺未必不是好事。所以下次有人讓人早睡早起的時候完全可以反駁，希望從明天開始大家都可以11點前睡覺，然後每天睡足至少7個小時，最多8、9個小時。

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