夏季養生中醫理論解說

夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養生的目的。

傳統養生倡導夏養心、長夏養脾，夏天陽熱熾盛，應該儘可能的保持心緒寧靜，不要過於暴躁。另外，夏天的應該減少陽光的強烈輻射，調節炎熱的氣候，增添舒適安逸的生活情趣。

夏季東南風微拂，適當的涼風對身體有益，但是不能讓強風直接進入室內，也不能讓室內空氣不流通，悶熱憋氣，同樣有害於人體健康，不利於夏天養生。在衣著方面，夏季衣料應具有較好的透氣性，有利於體內散熱，麻紗類作為夏季衣料為宜。

本欄目包括 夏季養心 ， 夏天養脾 以及 夏季養生食譜 ， 夏季養生小常識 ， 夏季養生湯 ， 夏季養生粥 等內容。

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