很多朋友認為腸道只是人體的消化吸收器官，其實這種認識，還是遠遠不夠的，腸道健康可以說關係著身體的全面健康，特別是對於正在生長發育的兒童來說，腸道健康更是至關重要的。

腸道問題與兒童身體健康的關係

兒童出現腸道問題，首先當然是最主要的表現還是在消化道，比如腸道問題引起的腹瀉、便秘等問題，都是兒童常見的腸道問題，這些問題首先帶來的是身體的不適，其次，如果不能夠及時的處理，也會對兒童的身體健康帶來其他風險和危害。

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比如當腸道出血問題，引發兒童急性腹瀉時，如果不能夠適時的補充水分和電解質，會使兒童體內出現電解質紊亂，低鈉低鉀問題如果不能及時處理，甚至有可能危及生命。

再比如很多孩子都會有便秘的問題，這根現在家長對孩子餵養飲食過於精細，孩子偏食挑食等都有很大關係，便秘問題可不要簡單的看做是這幾天拉不出來，過兩天只要拉出來就好了，甚至是實在拉不出來，上點開塞露就好了。兒童便秘，應該給予積極的膳食調理，加強飲水，配合運動，藥物干預等，同時為兒童養成良好的飲食習慣，排便習慣，才能夠徹底改善。如果長期便秘而不控制，毒素會在體內累積，影響兒童身體健康，腦腸軸的神經傳遞，長期的便秘還會影響兒童的情緒、性格等多方面生理心理健康。

腸道的健康，還影響著兒童的生長發育和身體健康。腸道是人體最大的消化吸收器官，我們身體從外界攝入的絕大部分營養都是在腸道內進行吸收的，因此，如果腸道出現問題，其對於營養的吸收就會出現問題，從而導致兒童的生長發育受到影響，甚至出現這樣那樣的疾病問題。有研究發現，腸道菌群是合成某些B族維生素的重要微生物，如果腸道菌群失調，就會導致某些B族維生素的缺乏，同時維生素E的吸收也會受到影響，而如果身體缺乏B族維生素，可能會影響身體的血細胞生成，造成缺鐵性貧血的問題，缺乏維生素E，則會影響兒童的生長發育。

腸道除了是消化吸收的主要器官，腸道還是人體最大的免疫器官，一半以上的免疫細胞都附著在腸道中，而80%的抗體都是從腸道中分泌出來的，正常的腸道菌群能夠刺激腸道的免疫功能，提高和修復腸道免疫功能。很多家長朋友老說，我的孩子愛生病，就是免疫力太差了，其實孩子免疫力差，往往與腸道的健康息息相關，想要提高孩子免疫力，不妨現充調理孩子的腸道做起。

如何保持兒童腸道健康

通過上面的介紹，我們可以明白，想要孩子在生長發育過程中，營養吸收好，消化道保持健康，身體免疫力強，生長發育良好，少生病，保持腸道健康是非常重要的，如何做到保持腸道健康呢？給大家以下幾點小建議——

1. 母乳餵養，想要保持兒童腸道健康，養成良好正常的腸道菌群，就應該「從頭開始」，母乳餵養是建立兒童健康腸道的第一步，母乳中含有的母乳低聚糖，乳鐵蛋白等物質，能夠有助於小兒的腸道菌群建立和發展，也有利於小兒增強免疫力和生長發育。

2. 保持良好飲食結構，現在的家長給孩子吃的，不是太差了，而是太好了！過於精細的飲食，天天都是高蛋白高營養，卻造成了膳食纖維、各種其他營養素的攝入不足，一定要讓孩子多吃新鮮的果蔬，肉類適量吃，精米白面要摻雜雜糧類，蛋、奶、豆類、堅果等搭配好，飲食過於精細，是導致兒童慢性便秘的重要原因。良好的飲食結構不但有益於兒童的腸道健康維持，還有利於兒童的全面營養補充。

3. 不濫用抗生素，多數的抗生素藥物都是廣譜的抗菌藥物，抗菌藥物除了能夠殺滅致病菌，對於腸道菌群也會形成破壞作用，濫用抗生素造成的抗生素相關性腹瀉，就是抗生素破壞腸道菌群的疾病表現。正確的應用抗生素，該用的時候不含糊，不該用的時候就不要用，是保護兒童腸道健康的重要方面。

4. 加強運動，加強運動，堅持一定的活動量，對於保持兒童良好的免疫力和身體健康，都是很重要的方面，其實在腸道健康方面，堅持適度的運動，對於改善小兒食慾，避免肥胖，調節腸道菌群健康，改善和預防便秘，也是非常重要的。

5. 益生菌別亂補，現在對於益生菌的宣傳，過度而且不夠科學。很多家長從孩子一出生就開始為孩子服用益生菌補劑，甚至一直吃，也有的家長，只要孩子腹瀉或便秘，就給孩子補充益生菌，其實這些做法都是不完全對的。正常的健康的兒童，不需要額外補充益生菌製劑，如果想要調節好孩子的腸道菌群，倒不如多吃些新鮮蔬果，加強運動來的靠譜。益生菌建議在確實需要使用的情況下再使用，另外，還應該根據相關疾病情況，選擇性的進行使用，有所選擇，對症應用，才是正確使用益生菌的方式。#清風計劃#

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