晚餐愛吃三款「果昔」，每天按時上廁所，62天瘦26斤

夏天因為畢竟熱，所以很多人喜歡吃各種飲料，零食，很多美味的東西，但是這些攝入過量難免會胖，所以想要擁有好身材的你又想吃些不一樣的食物，那麼這些不能少，下面小編給大家分享晚餐愛吃三款「果昔」，每天按時上廁所，62天瘦26斤！

一：紫薯酸奶果昔

紫薯膳食纖維豐富，並且紫薯花青素豐富，常吃對皮膚也是非常好的，做這款果昔的時候也是非常方便，先把紫薯蒸熟，晾涼之後切成小塊，之後料理機中加入酸奶，加入紫薯粒，在加入酸奶，最後打成泥，做好的紫薯奶昔放入碗中，選擇合適的水果來點綴修飾就可以了，像櫻桃，藍莓，火龍果就是很好的選擇。

二：黃瓜香蕉酸奶果昔

黃瓜水分多，熱量低，也是非常好的蔬菜，這個季節盛產黃瓜，選擇黃瓜香蕉做為原料，先先切成小塊，之後和酸奶一起來做奶昔，做出來的顏色也是非常漂亮的，看著就很清新，上面可以搭配燕麥，和一些堅果，蔓越莓干，葡萄乾等，味道和飽腹感都是很好的。

三：火龍果酸奶果昔

建議大家選擇紫色的火龍果，不僅好看也更加有食慾，像上面一樣切碎和酸奶一起榨汁，做好之後上面鋪滿香蕉，燕麥，等水果，可以很好的潤腸通便，調料腸胃。

晚餐愛吃三款「果昔」，每天按時上廁所，62天瘦26斤！很多人身材臃腫就是因為體內毒素垃圾堆積，代謝緩慢，常喝上面的奶昔，讓身材越來越苗條。

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