經常開著電視入睡的中老年人千萬小心，你的中風風險過高

開著電視就睡著了，電視一關又一下子清醒了。這是很多中老年人的通病。

「電視我還看著呢！沒睡著！」——這種狡辯聲可能大家都沒少聽。

很多人認為，這是太累的表現。

而實際上，有這種情況的人可能早被病盯上了！

一項研究表明，在電視前不知不覺睡著，可能是患高血壓的跡象。而這一「沉默的殺手」，無疑會增加人們罹患心臟病和中風的風險。

日本這項對2400名成人的調查發現，在男性之中，受高血壓疾病困擾的男性比一般男性的入睡時間要早得多。

平均而言，患有高血壓的人比處於健康狀態的人，入睡時間要早18分鐘。但是這種狀態的人，往往入夜後的睡眠質量都不是很好。

而男性晚上經常疲憊得「眼皮打架」，或是在電視前不知不覺地打瞌睡，這可能是高血壓的「警告跡象」。

負責這項研究的日本廣島大學Nobu Sasaki博士表示，之所以高血壓患者選擇早早入睡，是因為他們的身體狀況逐漸變差，使得自己更加疲憊。

而這項研究的聯合作者Ryoji Ozono博士指出，「早早上床睡覺可能是高血壓的跡象，但是你的血壓並不因為早睡還是晚睡而改變」。

對此，醫生表示，總想早睡可能是出現健康問題的一大跡象，而且不能忽視。

根據世界衛生組織數據，全球範圍內，高血壓預計導致750萬人死亡。多成人都有高血壓問題，但是很多人完全沒有意識到自己處於危險之中。

因此，建議各位開著電視入睡的朋友們，一定要定期監測自己的血壓，一旦發現問題，要及時就醫治療哦~

預防或治療高血壓必須從改變生活習慣和藥物治療著手

1、改變懶惰和管不住嘴的生活習慣；

2、假如超重或者肥胖的話需要適當減肥；

3、戒煙；

4、吃得健康，包括多吃蔬果和奶製品，少攝入飽和脂肪，減少鹽分的攝入；

5、保持一定量的有氧運動。

本文由溫州市中醫院（ID：zyy1923）整理自法制晚報 （ID：fzwb_52165216）、錢江晚報、東陽市人民醫院，特此感謝！版權歸原作者所有，如涉侵權，請聯繫後台刪除。

編輯：高繼明 審核：朱蕗鋆

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