分娩時，孕媽掌握這5個用力小妙招，順產時間短還免側切

比起懷孕的辛苦，分娩對很多孕媽來講則更是一道坎。很多孕媽對分娩都存在著害怕心理，既擔心無法順產，也擔心會側切等等。

其實順產並不可怕，分娩時，孕媽掌握這5個用力小妙招，順產時間短還免側切！孕媽們趕緊收藏起來吧。

1.懂得如何節省體力

一般來講，正常的產程需要至少12個小時，所以說產婦一定要有足夠的體力才能順利的分娩。如果孕媽在開始陣痛時就大喊大叫，把體力耗盡，哪還有體力生產呢？

所以，孕媽要學會如何在生產中用力，該用力的時候再用力，不該用力的時候要保存體力。

2.用力姿勢很重要

很多第一次生孩子的孕媽可能都不太了解，通常情況下順產生的寶寶可能需要很長的一段時間，因此分娩時的姿勢尤為重要。

孕媽在上了產床後，需要保持半躺下的姿勢，同時雙手要抓住床邊的把手，雙腿盡量的打開，雙腳也要放在產床的踏板上，並且要踩穩。

如果對於產床的高度有什麼不舒服的地方，可以告訴醫生，讓醫生幫助自己找一個舒服方便用力的位置。

3.懂得把握用力節奏

分娩時宮縮並不是一直持續的，而是間歇的，所以孕媽要學會把握用力節奏，在宮縮間歇，趕緊休息，保持體力。等待下次宮縮時，再次奮戰。

4.宮縮來時堅持住，別泄氣

當孕媽宮縮疼痛來臨時，醫生會讓你深吸一口氣，隨後孕媽需要把所有的力氣都集中到下身，這個過程中會比較疼，但孕媽不要半途而廢，如果因為疼痛泄氣了，會延遲產程，浪費力氣。

5.胎頭快娩出時要哈氣

胎頭快娩出時，很多孕媽看到了希望，會更加急切的想用力。但這樣是不對的，這是孕媽過度用力會增加側切的幾率。

此時聽醫生安排，不要用太大的力，最好哈氣。越是在關鍵的時刻，越要配合好醫生。等到胎頭順利娩出時，基本就可以鬆一口氣了，被側切的可能性不大了。

順產並不可怕，分娩時，孕媽掌握這5個用力小妙招，順產時間短還免側切！孕媽們趕緊收藏起來吧。

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