四套動作甩掉大肚腩，讓你這個夏天露出小蠻腰，練出筷子腿

美的夏天需要漂亮精緻的女來修飾，夏天是穿露臍裝短褲裙子的季節，所以有著好的身材才是咱們想要擁有的，但是很多人肚子贅肉多，腿也粗壯，整個人看起來非常沒有氣質，想要穿衣服好看，身材更加有型，那麼合理的運動不能少，下面小編給大家分享四套動作甩掉大肚腩，讓你這個夏天露出小蠻腰，練出筷子腿！

動作一：深蹲

這個動作相信大家都很熟悉了，但是要記住，做的時候動作一定要到位，這樣才有效果，這個動作堅持做30個，也是幫助身體很好的拉伸。

動作二：

緊接著做第二個動作，就是轉呼啦圈，這個動作不僅可以燃燒腹部的脂肪，還可以帶動全身的肉肉來運動，也是燃脂效果非常好的，大家可以嘗試著做，也是超級簡單的，可以轉呼啦圈十分鐘。

動作三：開合跳

一種簡單高強度的室內運動，雙手雙腳全身同步，可以很好的燃燒全身的脂肪，這個動作做50個，中間可以休息5秒，做的時候動作要到位，這樣強度才更大。

動作四：平板支撐

上面的一系列動作做完之後，可以選擇做這個動作，看似簡單，但是瘦肚子瘦腿瘦全身的效果都是非常好的，高效燃脂的動作，堅持這個動作五分鐘，中間可以休息10秒。

四套動作甩掉大肚腩，讓你這個夏天露出小蠻腰，練出筷子腿！想要身材好，一定不能懶，這樣才能讓你瘦的更加輕鬆。達到想要效果。

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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