壓力的秘密：壓力有多大，取決於你認為它有多大！

大家都知道，也都能感受到，現在人壓力真大。什麼叫壓力呢，舉個例子。我為了告訴你，什麼叫壓力，我想借你的手機一用。接下來，我將你的手機，平放在桌子上，我手掌用力壓住它。慢慢的加大力量。

這時候，手機受到的壓力，越來越大。手機屏幕，隨時可能裂開。我演示的是，給手機的壓力，手機沒有意識，無法避開這種壓力，只能是硬頂著，最後壓力大得受不了時，屏幕就會破。可見，正面應對較大的壓力，針尖對麥芒時，可能會出現傷害。

手機是沒有意識的，人有意識。你擔心我把你手機壓壞了，我每加一次力，你心裡就會緊一下。這說明你感受到了壓力。你看，我明明壓的是手機，壓力卻傳遞到了你這裡。手機還是好好的，但你心裡卻緊張了起來。

這說明什麼呢，壓力它主要是心理層面的。它來自於你對某一件事的反應。事情事情，事的背後，總藏有一個情字。事是客觀發生的，它能不能影響你，能影響你到什麼程度，取決於你對它的反應，取決於你的情。

以此遊戲為例，若是你頭腦非常清晰，相信我有分寸，這只是個遊戲而已，不會真正弄壞你的手機，那麼你就沒什麼壓力。若是你願意相信我有分寸，但又擔心我失手，兩種心理活動同時存在，那麼你的壓力就大。

看起來，這取決於你的思考能力。應該來說，你的思維判斷，在應對壓力時，非常重要。正因為如此，才有很多觀點，說人的情緒不穩，是因為智商不夠，這當然很有道理，很多事情，你想不通，看不開，悟不透，做不好，自然就很煩惱。

但這個說法，不是全對。這種觀點成立，有一個必要的前提，就是你在用腦做事，你加入了自己的判斷。事實上，加入自己的判斷，很多時候是不對的。你以為經過充分思考後，你是客觀的，實際上你還是主觀的。

在這種情況下，每個人的智商，都不夠用，永遠也不可能夠用。但是，還有另外一種方式，就是不要思維，不要邏輯，跟著自己的心走，跟著感覺走。感覺會告訴你，什麼是對的，什麼是錯的。

還以此遊戲為例。在面對手機可能被壓壞的壓力時，不去思考，只跟著自己的感覺走，應該怎麼做呢？你應該直接跟我說，請馬上停下來。因為這個事情，已經讓你覺得不舒服。這種不舒服，看起來並未造成任何實質性的傷害，但就是不舒服，你不喜歡這種不舒服的感覺，這就是讓遊戲停下來的最好理由。

跟著感覺走，讓自己舒服，是最簡單正確的事。看起來非常主觀，實際上對自己非常友好。跟著邏輯走，永遠用思維去判斷，看樣子很客觀、很安全、很有效，實際上極容易進入思維陷阱，因為你不可能真正客觀。不客觀並沒什麼，如果明明不客觀，但你以為自己很客觀，那問題很大。

成年人，為了掩飾自己，通常不會跟著感覺走。明明心中不舒服，卻用理智來壓制。但是小孩子不會，如果是小孩子，他會立馬大叫起來，不要弄壞我的手機。遊戲終止，壓力消失。

上面的論述，講了三種應對壓力的方式，一是，不認為是壓力，一切只是個遊戲。人生可不是個遊戲嗎？二是，跟著自己的感覺走，讓自己感受不到壓力。如果有壓力，那就中斷它。三是，用自己的理智。感受到壓力，但理智告訴自己，要適應它。第三種，是溫水煮青蛙。這種慢性壓力，讓你的身體，永遠處於緊張狀態，它對身體的傷害，隱蔽而持久。本文由身體自我修復研究者原創首發，微信公眾號同名！

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