年輕健壯的男子突然猝死！噩夢來前的5次身體警告，千萬注意

心源性猝死，是指心臟突然停跳導致的意外死亡事件。過去，心源性猝死大都發生在一些患有心血管疾病的老年人身上，或者有心臟健康隱患的運動員身上。可近年來的監測數據發現，25-44歲的青壯年人群，發生心源性猝死的人數呈現直線上升的趨勢。專家指出，心源性猝死看起來得讓人猝不及防，其實很多隱患早已出現在青壯年朋友身上了。

據統計，心源性猝死的病因，排在前三位的是：冠狀動脈粥樣硬化，佔80%；冠狀動脈痙攣，佔10%；心臟瓣膜病，佔5%。由此可見，冠心病是造成心源性猝死的首要罪魁。根據病理解剖的研究，動脈粥樣硬化性病變的發生比人們想像得要早得多，平均從25歲就開始了。一般情況下，從開始發生動脈粥樣硬化，到冠狀動脈狹窄超過50%的程度，需要30年以上的時間。因此在過去，冠心病的發病年齡都在60歲以上。

但隨著人們生活方式的改變，動脈粥樣硬化、冠狀動脈狹窄的速度在加快，因此很多人不到40歲就已經得上了冠心病。在冠心病發病的早期，血管還沒有「堵塞」到80%以上的程度，人們是感覺不到任何不適癥狀的。即使有一些不適癥狀，青壯年朋友們往往覺得自己還很強壯，「扛一下」也就過去了。可有時候，心臟是「扛」不過去的，青壯年朋們大都缺乏應對心臟病發作的經驗，因此造成的死亡人數特別多。

有醫生總結，造成青壯年朋友心源性猝死風險增加的行為主要有4個，也是我們必須改正的4大惡習：

1、久坐不動

久坐不動、缺乏運動，心肺功能自然就會下降，血液循環的速度也會減慢，從而增加了血栓性疾病的發病風險；我們每天至少要參加30分鐘的戶外有氧運動；

2、煙酒無度

吸煙會引起血管的痙攣，喝酒會加快心跳的速度，這些都會增加心血管系統的運行負擔。久而久之，心臟就會突然「罷工」了，戒煙限酒是必須要做的；

3、情緒失控

無論是情緒激動、還是心情鬱悶，都會反饋到心血管系統，通常的表現就是血壓大幅度波動和心率的加快，這些都是心臟病爆發的誘因；

4、飲食不節制

高鹽、高糖、高脂肪和高膽固醇飲食，不僅會促進高血壓、糖尿病和高脂血症的發生，加快動脈粥樣硬化病變的進程；不良的飲食習慣，還會影響到胃腸道功能，長期便秘、大便過於用力，是很多人發生心肌梗死的主要誘因。

心源性猝死發生之前，身體其實是會發出一些「報警」信號的，但很容易被身體強壯的青壯年朋友所忽視。這些「報警」信號有：

1、胸痛，這種疼痛往往是悶悶的，有一種沉重感、壓榨感或緊縮感；

2、咽痛，沒有感冒或者咽炎的問題，但嗓子有一種發緊、發乾的疼痛感，伴有心慌、胸悶和出虛汗的癥狀；

3、腹痛，用手按壓不會減輕，同時伴有胸悶、呼吸不暢、嘴唇發紫等癥狀；

4、牙痛，沒有牙齦疾病或者其他口腔疾病，也說不清是那顆牙痛，同時伴有其他心臟病發作的癥狀；

5、肩痛

肩膀痛，但痛點不明，也不會影響正常的肩膀活動，但伴有胸悶、氣促和出虛汗的癥狀。

對於25-45歲之間的青壯年朋友來說，無論你是否知道自己患有心臟病，出現這些癥狀都要及時停下手頭的事情，平躺休息並及時尋求醫護人員的幫助。

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