公認的4種「天然瀉藥」拿來當晚餐，排宿便通腸道，讓你越吃越瘦

公認的4種「天然瀉藥」拿來當晚餐，排宿便通腸道，讓你越吃越瘦

夏天的時候總是感覺肚子上或者腿上的贅肉太多，減肥就成了夏天的必修課，總是想著各種辦法節食減肥。不過節食減肥等到冬天恢復飲食之後很快就會恢復過來的。建議大家採取一些更合理的減肥措施才是長久第一，首先運動量一定要達到，不然減肥也就失去了意義，不運動的減肥總是會反彈的。作為吃貨小全還會給大家整理幾種被譽為天然瀉藥的美食，拿來當晚餐，排宿便通腸道，讓你越吃越瘦。

荷梗：荷梗作為一種水生植物，不含有任何的脂肪和熱量，相反的荷梗還有清火排毒的功效，晚餐的時候吃荷梗能幫助我們刮油燃脂排宿便。可能只有南方人才能吃到這種美食吧，晚餐的時候做一些清炒荷梗，能很有效的幫助你減肥燃脂。

海帶：海帶是很常見也很普通的一種海產品了，海帶的膳食纖維很豐富，晚餐的時候吃點海帶能幫助你促進腸胃蠕動，緩解便秘。另外一點就是膳食纖維還能增強飽腹感，晚餐吃海帶還能預防你暴飲暴食。過多的膳食纖維能增強你的飽腹感，晚餐就不會吃這麼多的美食了。

竹筍：竹筍本身就有很好的減肥效果，南方人很喜歡吃竹筍，竹筍有很好的促消化緩解積食的效果。晚餐吃竹筍還能緩解便秘。減肥的時候最好一周吃兩次竹筍，刮油減肥讓你越吃越瘦。南方人的養生理念十分先進，不僅平時吃竹筍，就連春節的時候涼拌竹筍都是南方人年夜飯的壓軸菜呢。

芹菜：不少喜歡減肥的女性都喝過芹菜汁，口味可想而知了，芹菜減肥的效果確實是很明顯。減肥的時候吃芹菜可以吃涼拌芹菜，這樣不僅味道好，還能幫助我們刮油瘦身。晚餐的時候吃涼拌芹菜對減肥期的人是不錯的選擇，當然能喝得下去芹菜汁的更好了。

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