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在這一階段，可以大量進行艾灸，把握時機，與三伏天連接起來做，更好的「冬病夏治」，達到去除陳年疾病、治未病的功效。

2019年三伏天時間表

伏前（解毒）：7月2日-7月11日

初伏（驅寒）：7月12日-7月21日

中伏（清養）：7月22日-8月10日

末伏（化瘀）：8月11日-8月20日

伏後（固本）：8月21日-8月30日

三伏天艾灸的好處

溫腎壯陽、元氣充足

驅寒除濕、溫通經絡

扶陽補正、回陽救逆

三伏天艾灸效果最好的病證

1空調病

炎炎夏季，很多人會選擇躲在冷氣充足的室內，然而走到室外時又瞬間感受強烈的熱流，冷熱交替，溫差極大，很容易引發感冒及周身酸痛，這種情況以肩頸部最常見。因為頸後部屬足太陽膀胱經及督脈。太陽經主「一身之表」，寒邪入體太陽最先受之。而督脈則主「一身之陽」。

取穴：大椎穴，作用：溫陽散寒。

2咳嗽

對於慢性咳喘患者來說，如果患者有痰多清稀，面色白，舌淡苔白膩，或滑膩苔，或伴有打噴嚏、流清鼻涕，遇冷則咳嗽哮喘加重，怕冷者。也可以做艾灸來進行治療。不少患者因在此時治療而獲得明顯效果，甚至痊癒。

取穴：肺俞穴，作用：溫肺止咳，化痰平喘。

3暑濕症

中醫所說的暑濕證，一般不會出現高熱，僅有低熱，常伴有頭痛、身體酸懶、倦怠乏力等癥狀，出汗而熱不退，口乾卻不想喝水，有些還會出現嘔吐或腹瀉等癥狀。

取穴：足三里、陰陵泉、中脘、神闕，作用：溫中散寒，健脾利濕，止嘔止痛。

4皮膚病

夏季濕氣重，是微生物等活動頻繁的季節，細菌、真菌、蚊蟲、蟎蟲活動能力增加，故皮膚病成為高發疾病。

取穴：曲池、合谷、血海、委中，作用：疏風止癢，溫陽利濕。

5慢性腹瀉

夏季腹瀉的病因多為貪涼太過或飲食不潔，導致寒濕或濕熱內生，從而誘發急性胃腸炎、細菌性痢疾、消化不良等發生。

取穴：足三里、天樞、神闕、中脘，作用：溫補脾腎，散寒止瀉。

6宮寒

女性每到經期就怕涼、痛經，總感覺小腹涼涼的，或者宮寒不孕，伴有性慾冷淡、月經後錯、稀發，經量少，經色暗，腰部冷痛。不妨也趁夏至陽氣旺盛時趕緊艾灸，溫一下自己的陽氣吧。

取穴：關元、腎俞、三陰交、血海，溫補神陽，溫宮散寒。

「三伏灸」的好處

「三伏灸」補充的是人體元陽之氣，借天之陽而補人體之陽，艾灸效果幾乎等同吃千年人蔘！

1、解暑，祛濕，祛寒，降火。艾灸後，人在炎熱的環境里是不悶熱，不煩躁的。

2、無論天氣多麼炎熱，身心卻是舒暢無比。艾灸可以充盈元氣陽氣，夏不怕熱，冬不怕冷，精力旺盛。人們常用「神奇」比喻艾灸的功效和作用。

3、三伏天艾灸祛病癒病快速，是根除一切疾病根源的時機。在陽氣最旺的夏季艾灸，與艾火的純陽，雙重陽氣作用於人體病灶，祛除一切寒濕，打通經絡。

4、延年益壽。《扁鵲心書》說：「撫陽保命延壽之法，艾灼第一。」講的便是艾灸的延壽攻效。

5、修心養性的收效時機。三伏天艾灸，天時的陽氣與艾灸的純陽之氣進入人體，風寒濕暑燥火等邪氣被天地之雙重陽氣趕出體外，身體得以輕鬆，心胸逐漸開闊，病痛逐漸解除，智慧越來越多。所以，「三伏灸」既能祛病、又能強健身心，真正意義的修心養性。

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