餐桌上軟化血管的4種食物，腦供血不足的人應常吃，別再捨不得吃

對於很多人來說，就咱們現實生活中有很多人都有這個血管疾病的，就比如高血壓是一種以血壓升高、普遍並發動脈粥硬化症為特徵的慢性血管疾病等，為此來說，不想讓它們影響到我們，那麼平日里到是可以多吃著點對血管好的食物才是。

食物一：蕎麥

這也算是五穀雜糧裡面的一種，且還挺有營養的，就它裡面還含有大量的維生素E、可溶性膳食纖維、煙酸和蘆丁等，其中的蘆丁有降低人體血脂和膽固醇、軟化血管、保護視力和預防腦血管出血的作用；煙酸能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力，還具有擴張小血管和降低血液膽固醇的作用。蕎麥含有豐富的鎂，能促進人體纖維蛋白溶解，使血管擴張，抑制凝血塊的形成，具有抗血栓的作用，也有利於降低血清膽固醇。

食物二：胡蘿蔔

真的挺不想吃的，不過這種蔬菜還是蠻好的，其抗氧化物質也是蠻豐富的，內含槲皮素、山茶酚，可以增加冠狀動脈血流量，降低血壓和血脂。這樣一來，我們的血液環境會得到凈化，血管的狀態會變得更加年輕。由於胡蘿蔔素和維生素A是脂溶性物質，所以我們最好將胡蘿蔔和瘦肉燉著吃。

食物三：茄子

茄子可是血管的軟化劑！茄子含有豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用！而且還可以增強血管的彈性！降低毛細血管的通透性！對防止毛細血管出血有一定的作用！

食物四：檸檬

其實檸檬這種果子也是蠻好的，大家到是可以常喝著點這種檸檬水，味道酸酸的，含有豐富的維生素C，經常社交應酬的人，應該多吃些檸檬，它不僅可以健胃解酒毒，還有助於增強毛細血管彈性，改善血液循環，對預防心血管疾病很有作用呢。

說起來，日常飲食中也不只有這幾種好食物，還有其它的一些高營養食物的，我想我們大家都應該多吃著點才好，這樣也可以吸收到很多不同的好營養食物呢，所以吧，平日里飲食要注意著點吧。

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