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有句話叫「民以食為天」，食物對於每一個人來說都很重要。我們需要從食物中獲取身體必須要的營養，所以養成良好的飲食習慣非常必要。好的食物能促進身體健康，但是不好的食物則會影響身體的健康。尤其是下面這幾種食物，可能會對大腦造成影響。

1.油炸食品

我們都知道，像炸雞、炸薯條這些油炸類的食品會讓體重增加，導致肥胖。除此之外，還可能會對大腦造成傷害，影響大腦的發育以及認知能力。

2.某些植物油

你可能不知道，並不是所有的植物油都是健康的。我們經常見到的菜籽油、大豆油以及葵花籽油中，都含有豐富的ω-6。儘管這種脂肪酸對身體的骨骼、頭髮以及皮膚都有好處，但是卻對大腦有不好的影響，它會使大腦出現炎症，從而影響其健康。

3.反式脂肪

如果你是一個甜品愛好者，那就需要注意了。我們平時吃的蛋糕、餅乾等食物中，含有大量的反式脂肪。反式脂肪會讓食物變得美味，但是卻會對大腦造成影響。這些不健康的脂肪，會導致大腦中出現斑塊，增加阿茨海默症的患病風險。

4.含糖的飲料

攝入大量糖分會損害體內的神經，大腦的神經也會受到損傷。因此，不管是碳酸飲料、功能飲料還是甜茶，都應該減少攝入量。否則，可能會增加患痴呆症的風險。

5.酒精

經常大量飲酒，不僅會損害心血管健康，還會對大腦產生影響。大量的酒精會讓大腦麻痹，產生毒素。因此，日常生活中，應該盡量避免飲酒。

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