被生酮拯救人生，超重男子曾每個月禁食5天，1年半減肥200斤

Tim今年48歲了，有兩個小女兒，巔峰體重卻達到500斤。在一次聖誕派對中，當他看到自己肥胖的模樣時，決定不能再繼續這樣下去了，必須要為自己做點什麼，醫生也表示他的三高問題已經非常嚴重，到了必須減肥的時?刻！

所以最終選擇了生酮飲食，以前他可從沒有想過乳酪、培根這些高熱量食物，竟然能幫助減肥，但事實上在生酮飲食中，你完全可以吃這些食物。

從減肥以來，從沒做過任何手術，秘訣就是遵循嚴格的減肥計劃，不吃米面和麵包，儘管他非常想念碳水，想念中餐！

他的飲食中，幾乎就是肉、乳酪加蔬菜的組合，除此之外還有一些堅果、番茄醬之類的。別認為生酮飲食很難，其實非常簡單，如果配合上間歇禁食，效果更佳！

Tim的具體操作是這樣的：午餐之前不吃東西，除了喝咖啡，午餐吃點簡餐，比如將麵包的上下兩層麵包去除，就構成了其午餐；晚餐如果是自己做的，就吃一些肉、配上點蔬菜就可以了，還是相當簡單易行的。

可能有人會質疑，這脂肪含量太高了，但你需要知道，讓你變胖的不是脂肪，而是吃得太多！

除此之外，他還看了網路上的一些視頻，進行偶爾禁食，比如一天不吃飯增加到兩天不吃飯，直至如今，已能持續5天不吃飯，曾經每個月安排5天禁食，這個毅力的確非常強悍了，當然收穫也是相當巨大的！

前面1年就減掉了135斤，1年半共減肥200斤，直至如今已經減掉了220斤，這還是在完全沒有運動的情況下達成的，除此之外他的妻子也通過生酮減掉近60斤。在一次複檢的時候發現血壓為117/79，如今他感到更輕鬆，身體沒問題，才能陪伴女兒的成長！

儘管很多人說生酮如何不好，會縮短壽命，但Tim卻切實體會到了好處，延長了壽命，也讓自己重獲新生，所以在社交網路上取名「被生酮拯救的人生」。或許生酮飲食不適合每個人，但事實上適合自己才是最好的！

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