血管堵塞的5個預兆，6個細節教你養出健康血管

血管是往我們身體各個地方

輸送生命源泉的通道

一旦發生血管病變

都可能造成血管堵塞或是出血

引起嚴重後果

所以

讀懂身體發出的信號

及時發現血管堵塞

十分重要

來源：中國疾控動態、健康河北官微、人民網健康及網路等，本文配圖來自網路，如有侵權，請聯繫刪除。

5個地方痛

可能是血管堵了

胸痛

突發勞累性胸痛、休息後緩解，具有「動痛靜止」的特點，往往提示供應心肌的血管出現了狹窄阻塞。

一旦胸痛發作頻繁伴不明原因的乏力、頭暈、噁心嘔吐等，常常是急性心肌梗死的前兆。

肢體疼痛伴脹痛

患側肢體肌肉有壓痛，可能提示肢體靜脈阻塞，此時千萬不要亂動，要緊急就醫，防止發生肺動脈阻塞造成的肺栓塞。

下肢活動性疼痛

僅行走數百米就不得不因疼痛停下來，醫學上稱為間歇性跛行。

這種表現提示支配下肢的動脈出現了阻塞，建議及早治療，防止因完全阻塞造成肢體壞死而截肢。

水腫

血管不通暢時，可引起身體水腫。這類水腫一般會根據患者的體位產生變化，特別是身體容易下垂的部位，如雙腿。

通常來說，腎病引起的水腫是小腿腫脹，而血管不通暢所引起的水腫，多從腳踝部位開始。

昏厥

有數據顯示，約六成的昏厥是因為血管不通引起的。這種昏厥大多伴隨心悸癥狀，這也可以作為判斷昏厥是否與心腦血管疾病有關的依據之一。

如果患者昏厥時伴隨呼吸困難或臉色發白，有可能是患上了心肌缺血或心律失常，一定要引起警惕，及時去醫院。

6個細節養出健康血管

合理飲食

高油、高鹽、高糖等重口味飲食，會使血液變得黏稠，加重血流的負擔。因此，生活中，一定要注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油膩；多蒸煮，少油炸。

戒煙限酒

煙酒是血管的剋星，研究發現，吸煙酗酒，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。

因此，遠離煙酒是保證血管健康的關鍵。另外，還要注意遠離二手煙。

作息規律

熬夜容易打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血流減慢、黏稠度增加。因此，建議大家一定要規律作息。

保持心情愉悅

研究發現，笑可以釋放壓力，讓血液循環更順暢。所以，生活中應儘可能保持樂觀、豁達的心態。

堅持運動

運動有促進全身血液循環、降低血液黏稠度的作用。健步走、慢跑、爬山等有氧運動都是不錯的選擇。

定期體檢

養成定期體檢的健康觀念，關注自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標，並將其控制在正常範圍內。

一旦數據有異常，須及時諮詢醫生，積極干預和治療，將危險降到最低。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！