孕婦經常頭暈目眩，多是供血不足惹的禍，這4種情況需警惕

隨著肚子里寶寶逐漸長大，大多數孕媽都會發現自己遇到了這樣的情況：從坐著或躺著起身時，經常感到頭暈，有時還會差點摔倒。有的人對此可能會感到緊張，擔心身體是不是有什麼問題。

但實際上，這最可能是孕激素導致的正常後果。在懷孕期間，孕激素在血液中的含量很高，它使得血管鬆弛、變粗，這增加了寶寶的血液供應，卻減少了給你自己的血液供應量。而血流量的減少就意味著對大腦供血減少，這就引起頭重腳輕、眩暈的感覺。而除此之外，下面的這些情況，就要多加警惕。

第一，低血糖時很容易出現頭暈。

人們常常會發現，如果在空腹時，更容易出現頭暈的情況。這是因為飢餓導致血液中的血糖含量過低，能量供應不足。這對於需要「餵養」兩個人的准媽媽來說，這種情況就會變得更頻繁出現。

所以為了准媽媽在保證吃飽的前提下，最好在飲食中多加一些富含蛋白質和碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋等，並注意少食多餐，每頓正餐吃一些零食。還可以隨身帶一些乾果、水果、糖果等，它們可以幫你快速提升血糖。

第二，空氣太悶時，也容易引發頭暈。

如果准媽媽待在空氣流通不暢的封閉空間里，更容易感到頭暈。比如太熱或者人潮擁擠的商場、辦公室、公交車上，特別是當你穿得很多時更容易感覺到不舒服。

所以，為了防止這一情況的發生。孕媽最好避開人很多的地方，如果需要去逛商場，也盡量選擇人少一些的地方，這能讓感到更舒服一些。

第三，頭暈也有可能是脫水的徵兆。

而如果是准媽媽待在太熱的地方，也要注意警惕脫水的情況。所以准媽媽在日常出行時，需要隨身帶上水杯，及時補水。如果遇到出汗過的情況，還要喝水更多一些。

第四，起身太快時，更容易引起血壓下降。

哪怕是普通人，如果剛才一直蹲著，然後突然站起來，都會有眩暈的感覺，而對於孕婦來說，這一情況會更嚴重一些，所以准媽媽最好把起身動作放慢一些。如果你急著跳起來去抓手機，很可能讓你倒在沙發上。

總的來說，如果准媽媽感到頭暈、不舒服，要盡量多休息。可以選擇左側卧，並把腿抬起來。也可以在坐著時身體前傾，做深呼吸，同時要注意衣服不要把自己箍得太緊，衣著要寬鬆一些。

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