孕媽早上習慣做這4件事，卻會讓胎兒難受一整天，希望你不在其中

很多女性知道自己懷孕之後，為了胎兒的健康成長，都會改掉之前熬夜晚睡的習慣，讓自己的生活更有規律。其實，早睡早起雖然是一個好的作息方式，有利於胎兒的發育。但是很多媽媽不知道，自己早上的一些生活方式也會影響到胎兒的健康。如果平時有這些習慣的准媽媽，一定要注意哦。

不吃早飯

有些上班族孕媽，工作比較敬業，寶寶月齡比較小的時候，也會堅守自己的工作崗位，到了孕晚期才回家安心待產。不過，很多時候，由於要趕時間，多數孕婦都會忽略吃早餐，或者是選擇一些速食填飽肚子。其實，長時間這樣飲食無規律，自己的身體可能會因為營養不足，出現貧血的癥狀。而且也會導致胎兒吸收不到營養，跟著「餓肚子」，影響到他的發育。所以，早餐吃好能夠讓人一天充滿元氣，准媽媽再忙，也不能不吃早飯。

猛然起身

很多人在休息的時候，突然被驚醒或者是聽到什麼響聲，就會突然坐起身來結束睡眠。其實，大腦經過一夜的休息，進入了深度睡眠的狀態，如果早上孕媽猛然起身，大腦缺氧，會出現頭昏眼花的情況，孕婦的身體出現不適，寶寶也會受到影響，覺得不舒服，出現煩躁的情緒，媽媽胎動就會頻繁。平時在早上，准媽媽要是沒有困意，可以先睜開眼，看一下身邊的事物，然後再慢慢起身，這樣就不會影響到胎兒。

早上洗頭

現在很多女性都很注意自己的形象，有些孕媽晚上睡了一覺，早上起來蓬頭垢面，會有洗頭的習慣。准媽媽早上洗頭的時候，自己低著頭清洗，會導致頭部血液倒流，供氧不足，有可能出現頭暈的問題。而且如果是孕晚期，孕媽肚子越來越大，彎腰洗頭，擠壓到腹部，會給胎兒帶來很大的壓力，不利於他成長。

有起床氣

起床氣一般是因為人的睡眠質量不好，低血壓等情況產生的。尤其是孕婦，懷孕的時候，妊娠反應比較大，情緒受荷爾蒙的影響變的很不穩定。每天早上，要是沒有休息好或者是聽到外邊有響聲，就會莫名其妙的發火，這樣不僅會影響到胎兒的心情，而且還容易影響家庭關係的和諧。媽媽要盡量減少自己生氣的頻率。平時養成一個好的作息習慣，自己早上能夠按時起床，可以聽聽音樂，和家人多溝通，都能很好釋放自己壓抑的情緒，不至於在早上爆發出來。

文章中提到的這些問題，就是媽媽在早上經常做，但是對胎兒影響很大的事。孕媽要儘快改變自己不良的晨起習慣，這樣，不僅是為了自己的健康著想，也能讓胎兒受益。

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