甜歌天后楊鈺瑩50歲看著像20歲，若能做到這幾點，你也可以

不知道你們最近有沒有，被甜歌天后楊鈺瑩的一組寫真照片驚艷到，照片中的楊鈺瑩穿著露肩連衣裙，扎著馬尾辮，甜笑著望著遠方，真正是讓人覺得她還只是20歲出頭的小姑娘，但其實她今年已經48歲是一隻腳已經踏入50的人。

愛美之心人皆有之，我想大部分的女性應該都是希望，自己能青春永存，所以平時都會想盡辦法保養自己，各種護膚品，化妝品都往臉上堆，但其實真正能做到容顏不老的人並沒有幾個。

我們普通人可能做不到像明星一樣那麼顯年輕，因為明星為了保持容貌，人後付出的努力是我們想不到的，但是我們確實可以做到比周圍的同齡人更顯年輕的，只要做到這幾件非常簡單的事就能讓你成為「不老女神」。

每天都保證充足的睡眠

懂得保養自己的女性都知道，充足的睡眠對抗衰老非常重要，因為人在睡眠的時候，身體是在修整的，身體里的各項器官都在忙著排毒，因為白天你的各種活動和食物的攝入，給身體帶去了很多毒素，所以身體需要充足的時間排毒，如果每天沒有保證充足的睡眠，就沒有給身體充足的時間去排毒，久而久之，沒有排完的毒素就會積壓在身體里，不僅對身體完成傷害，還會加速人體的衰老，讓我們皮膚變得更差。所以想要成為「不老女神」，我們每天都要保證充足的睡眠，爭取每天晚上11點之前就上床睡覺，養成早睡早起的好習慣。

每天都堅持適當鍛煉身體

生命在於運動，運動不僅能強健身體，提高免疫力，還能加速我們身體的新陳代謝，也就是能促進細胞的新生，加速身體排毒，所以堅持鍛煉是可以抗衰老的，還能讓人延年益壽。但是運動要適量，要根據自身的體能狀況，每天進行適合自己的運動，要是一下子運動太多，運動量太大，是對身體沒有好處的。

堅持每天保養

這裡的堅持每天保養，並不是讓你天天吃很多，很貴的保養品，在臉上用很多很貴的護膚品，保養其實很簡單，有的時候可能只是需要你每天早起喝杯溫開水就行了，都說女人是水做的，人體對於水的需求是很大的，每天早上喝一杯溫開水的目的也是讓身體排毒，並且補充水分，因為你的身體晚上經過長時間的運轉，是很需要補充水分的。出了早上，其實我們一整天都需要喝很多的水，如果是在是不喜歡喝水的人，也可以選擇喝一些玫瑰茶之類的美容養顏茶代替，也是能為身體補充水分，還能保養皮膚，延緩衰老的。

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