想知道自己心臟年齡有幾歲嗎？這個測試會告訴你

你的心臟幾歲？

脈搏是檢測心臟年齡的最好指標，一個好的心臟應該是平靜時心率低，激烈運動時心率高。正常人心率是60～80次/分鐘，而專業運動員的心率可以低於40次/分鐘。

測心臟年齡方法

任選三個不同時間段，測量出這三次平靜狀態下每分鐘的脈搏次數，然後將它們相加後再除以3，就可以得出心臟的真實年齡。

脈搏次數：　　　心臟年齡：

60次　　　　　　20歲

65次　　　　　　30歲

70次　　　　　　40歲

75次　　　　　　50歲

80次　　　　　　60歲

測心臟健康程度

靜坐5分鐘，測得每分鐘脈搏數A；連續做20個標準鞠躬（頻率適中），測出脈搏數B；休息1分鐘，再測脈搏數C。然後以（A B C-200）/10得出的數字來做為判斷心臟健康程度的標準。

判斷標準：

0～3之間，心臟強壯；

3～6之間，心臟狀況良好；

6～9之間，心臟狀態一般；

9～12之間，心臟不是很健康，應關注心臟問題；

12以上，心臟狀況堪憂，應儘快去醫院檢查，並採取相應的措施。

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