4種增強血管彈性的好食物，每餐可吃兩樣，幫你減少血管疾病

人的年紀一旦超過40多歲，就會容易出現動脈硬化的癥狀，而且發病率很高。其實，相對於現在來說，這血管疾病也不僅限於老年人，還有一些年輕人也會有這種疾病的，所以吧，不想讓它們影響到我們，那麼平日里就多吃清理血管細菌垃圾的好食物才是。

食物一：紅薯

我個人最喜歡吃的就是紅薯粥，不過紅薯的做法到是蠻多的，而且這種食物中還含有豐富的維生素C和多種營養物質，日常食用紅薯可以為人體補充養分，所以很多減肥餐中都會拿紅薯當主食。不過最重要的是，紅薯還可以防止脂質在體內的堆積，起到保護血管的作用，預防心腦血管疾病。所以對於血管不太健康的人來說，平時可以把紅薯當做主食。

食物二：胡蘿蔔

想要保護血管健康，平時要注意多吃蔬菜，尤其是一些含有維生素c和維生素a豐富的蔬菜，這些營養物質有助於增強血管的伸縮功能，提高血管彈性，能有效預防血管硬化。含有維生素c和維生素a豐富的食物，比如說胡蘿蔔，多吃胡蘿蔔有利於血管健康。

食物三：黃瓜

到是蠻喜歡吃的，且夏季常吃著點黃瓜爽口且有營養，還有對其身體也是蠻有利的，就它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪。

食物四：芹菜

以前家裡不是很喜歡吃，不過最近蠻喜歡吃的，多吃芹菜可以降血壓，還有就是多吃芹菜對其血管也好，裡面的芹菜素到是能促進脂肪加速分解、消失的作用，還能減少血管內垃圾毒素，養護血管呢。

在飲食上也要注意到一點，那就是一定要清淡。少鈉、少鹽、少熱量，同時，要多吃些高膳食纖維的食物，利於控制血壓。

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